神戸山の麓暮らし〜５月
今日は朝から太極拳。
ホリスティック養生家TOMOKOです。
太極は、虚と実、陰と陽。
反対の極が常に変化することを現している武術の体操（のようなもの）。
そんなことを教わった本日。
この陰陽をからだで感じて、
#丹田 を意識して重心を下に落としてくる、
ということは私のようなヴァータが強いタイプには必須。
（ヴァータとは #アーユルヴェーダの体質のこと ）
もともとは #トリドーシャ ですが、
バタバタとしがちで落ち着きがなくなると
丹田にチカラを入れて
どっしりできなくなってしまいます。
だからあえて意識できる太極拳は
私にはピッタリ。
朝からまた山から降りていって、
住吉川を下ること30分ほど、
今日はものすごく暑くてびっくりでした。。
川の水が近いとそれでも涼しい。
今日は、帰りも歩いて帰るぞ！
と心に決めていたので
しっかりリュック、歩きやすいスニーカー。
帰りは全登り坂で
最後は200段の階段が待っています。
それを制覇すると無事帰宅。
ふう〜〜〜、 登りは40分ほどかかってしまいます。
でも、
大人女子世代にはこのくらいの足腰を鍛える習慣は必要です！！
お金もかからず体力を養えて、お散歩にもなり、
良いことずくめ、だと思いませんか？
本日はOFFなので、
急に思い立ってキャロットケーキを焼いてみた。
スパイスの効いた #キャロットケーキ が大好きです。
ナツメグ、シナモン、花椒、クローブ、ジンジャーを入れてみました。
キレイにできた！！！
クリームチーズのフロスティングも
キャロットケーキには
あったらうれしい。
京都の街は、「キャロットケーキの街」
かのように
たくさんのカフェやベーカリーでキャロットケーキが売られてます。
神戸にはあんまりないような気がします。
なんでだろう〜〜〜。
これから、明日の
#介護・高齢者のためのアロマおうちケア
のワークショップの準備をしようと思います。
ここ、山の麓サロンで開催っ！
全国からご参加で、オンラインZoomのお客様が多いですが、
神戸の方がここにいらしてくださいます。
いらっしゃる方は、ここをとっても気に入ってくださっています。
（場所が大好きだと）
少し認知症も気になるお母様に #アロマのハンドケア をしてあげたい
と思っている方がいらっしゃいます。
絶対に！！良いことしか思い当たらない”アロマケア”。
#介護アロマ #高齢者アロマケア
知っていたら、どれほどご当人はもちろん、家族が楽になり、
快適に毎日暮らせて、こころ穏やかになれるんです。
安心すると表情は緩み、リラックスすることで
様々な症状は改善するのです。
明日、楽しみです。
この季節からの夕刻、
夏休みに旅行へ行った時、心地よい風を感じるような〜
夕暮れの時間帯を過ごせるのもここのご褒美。
今日は、glass of 日本酒。
ふう。
お風呂上がり、よく歩いたので、
ちゃんとアロマケア。
ふくらはぎは特にっ。
ボディクリームに、血流を促し、リンパの流れを促すアロマブレンドを追加でイン。
痛みに効くブレンドオイル #ディープブルー
も入れとく。
ボディバターはベトつかなくて、保湿してくれて
とっても便利。
５月の或る日、なにげない日常の中にも
たくさんの楽しみを見つけることができますね。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。