腕は重い

さてさて、リハビリ記を書くつもりでnoteを始めたのに、リハビリ的なことは何も書いていなかったのは、自主的なことをあまりしていなかったからでして,,,でも全く何もしなかったわけでもなく、日常生活が結構リハビリだったりするのよね。

例えば掃除。
これはとてもやりづらい。
なにせ利き腕を上はおろか、前方に伸ばすのも難しいものだから、掃除のような動きの大きいのは結構辛い。お布団系の掃除はもう泣きたくなるわ。
でも、それもリハビリのうちと思って時間がかかってもなんとかがんばると。

お料理。
これはだいぶ慣れたかな。というより、それほど腕を大きく動かすことってそれほどないので、大根をおろすとか、コーヒー豆を挽く動きはちょっと辛いけど、それ以外は痛みはなくなってきたかな。

で、家事以外のちゃんとしたリハビリで言うと、単に腕を上にあげるだけでもそれなりの運動になるのね。でもこれが重い。自分の腕がこんなに重いのはどういうわけなんだろうと不思議になるわ。でもきっと胸筋あたりの筋力も衰えてるのね。てことで、腕をあげたり、後ろに伸ばしたり、通院以外ではせめてそれくらいは毎日しようかなと思う今日この頃です。

腕を上にあげるのに息が止まるって感覚わかりますか。

腕って重いのよ(´□｀｡)

（何キロくらいあるんだろ）