ラクラク瞑想　−3−

☆ 雑念から離れるこの連載も3回めになりました。
ここらで雑念とはオサラバしたいところですね。

今回は、瞑想中に雑念が湧き起こる意味を説明してから、雑念を切るメソッドを紹介します。

雑念は無駄ではなく、このプロセスで意識の細かな働きに気づくために使える重要な要素である事に気づかれる事でしょう。

☆ アーナパーナ瞑想

ここまでで説明した瞑想は、アーナパーナ瞑想として知られている古くから伝わる