夏に起こりやすい身体のトラブル「その2」

②適度に汗をかくことは、熱中症予防や老廃物の排出やむくみの軽減、肌の潤い増加などメリットも多いです。
ただ、汗もかきすぎてしまうと疲れやすくなったり、乾燥・ほてってしまう事も😖
東洋医学では「気陰両虚」といいます。

なのでお風呂やサウナなども入り過ぎは注意です！
水分補給を忘れずに🥤
１時間以上のしっかりした運動の際なども、塩分も入ったスポーツドリンクや経口補水液を飲みましょう🙂