【振り返り】2024年の取り組み ~KONAチャレV2を通じて~
はじめに
あけましておめでとうございます🐍
積極的にSNSの更新をするタイプでもないので、
少し遅くなりましたが年末年始のまとまったタイミングで振り返りとしてアウトプット
そして2024年はKONAチャレV2が終了したタイミングでもあるので、引き続き総括していきたいと思います✍️
KONAチャレに関しては、今後検討されている方がいれば是非とも参考になればという感じです
2024年を総じて
自己評価としては85点というところ🧐
総じてトレーニングをコツコツと怪我なく積み上げ、何より大きな怪我なく終えられたことが良かったです💪
レースは2つのみとなったが、総じて自身の進捗を測る上で概ね目標通りに推移させることができて満足度の高い内容になりました
一方で下半期は少し燃え尽きた感もありトレーニングは継続していたものの、何かレースを入れておけばよかったという心残りもありマイナス15点くらい
フォルダを見返してもインスタ映え写真は皆無🤪
2024年のWorld Championship KONAにはもちろん出場したかったが、そんな目標は2023年時点で現実的ではないことを知りました
とはいえ諦めるにはあまりにも早すぎる
才能があるわけでもないし、競技の特性上少なくとも5~10年単位で時間をかけないと芽は出ないだろう
2024年はじっくり時間をかけて怪我しないことを軸に、メインレースはKONAスロットが割り振られる上半期のみに絞ることにしていたと考えると仕方がなかったかもしれません
国内のミドルフォーマットにも参加してもよかったけれど、現時点でのリソース配分では限界に近い
今ある有限なリソースをフル活用できていると考えると、自分自身のトータルでは100点だったかもしれません
レースについて
前述の通り2024年は結局2レースのみとなりました
詳細はそれぞれのレースレポート内容に預けることにします✍️
宮古島トライアスロン🏖️
昨年から総合順位を50位程上げることができて、フィリピンの進捗確認としても良いレースに
2025年の出場は見送ることにしましたが、宮古島自体はこれからも合宿などを通じて毎年必ず訪れたいなと思うくらい良いところ🏖️
IRONMAN Philippine🇵🇭
2024年のメインレース
結果としてKONAスロットははるか遠い存在でしたが、自分の実力を出しきれた内容の濃いレースでした
実際にピーキングもそれなりにうまくいっていたのか、レース後はこれまでにない疲労感が1ヶ月程続いてしまいました😵
何より終始楽しく過ごせたフィリピン遠征🇵🇭
周囲と比較するものではないけど、毎年2~3レースしか出てないのは少ないと思います
ただ今はまだ遠い目標でもあるKONAスロットに向けて、遠いレースに向けてでも自分の成長を信じて腐らずにトレーニングを継続することができるのは自分の数少ない強みだと思っています
レースにたくさん出る出ないは、みんな大好きノルウェー2人組の会話でもされていてIdenは近いタイプらしい🇳🇴
逆にBlu先生はレースが大好きでハードスケジュールでもこなしてしまうらしい🇳🇴
(彼らはプロなのでまた別の意味合いもあると思いますが…🙄)
今後もしばらくは闇雲にレースを増やす予定はないです（異論は認めます😂）
もう少し時間とお金に余裕ができたらIRONMANに拘らず世界各地のトライアスロンレースや、トレラン等にも参加してみたいなあと思っています⛰️
トレーニングについて
自分自身の変化に可能性を信じているからこそ、年間を通して地道なトレーニングを積み重ねられていたと改めて思います
総じて3種目とも感触は良く、フィジカル面でも体重の増減を繰り返しながら探りつつベストパフォーマンスが出せるラインを概ね把握することができました
自分なりに工夫しながら積み上げられたことは自信になりました
スイム🏊♂️
引き続きLuminaの朝スイムにて井上コーチ指導の基にドリルとインターバルを中心に継続
一度も寝坊せず継続できている自分を少しは褒めても良い気がする🍡
昨年より同じペースに対する主観強度、実際の心拍数やストローク数も改善が見られたことは大きい
また減量の過程で元から沈みがちな体がまったく浮かなくなってしまい、泳げなくなってしまったタイミングもあり、新たな発見もありました😅
水泳は闇雲に泳いでも上達しないし、自分の場合は週に8,000~10,000m程度しか泳いでないのでなおさら一つ一つの動きを無駄にできない🏊♂️
本当は常にそんなこと思いながら泳ぎたいけど、実際はメニューがきつい日は当然そんなこと考える余裕もない🤣
自分の泳ぎを見つめ直す機会も増やして、1人で東京体育館に行って教えを反復したり、華金スイムやSwim&Play、Bubblering等にも参加して様々な方からインプットさせてもらいつつ、少しでも泳ぐ頻度を高めて撮影してもらったりと…
できることはまだまだたくさんあるので今後も色々と試していきたいところ🏊♂️
海でハードなインターバルもできてしまう贅沢な環境⛱️
バイク🚴♂️
引き続きインドア引きこもりライドが中心に
外乗りは合宿とレース前の数える程度かな🤔？
都心は本当に危ないし、周囲でも不注意での落車や事故によって戦線離脱してしまったケースを見ると明日は我が身である⚠️
自分の場合はインドアで4~5時間を平気でこなせてしまうので、現状平日フルタイムで働いている身としても特に時間をかけたいバイクトレーニングは色んな意味で室内での方が恩恵が多い（異論は認めます😂）
死にそうになりながら登った美幌峠は絶景でした
そんな中でもやはりベースの底上げは課題なので、秋からTraining Peaksを導入して具体的なパワーゾーン等を可視化して実施中
実際に想定FTPを上げることもできて、絶対的な出力も徐々に上げることができているので今後も継続していきたいところ
今年一番満足度が高かったお買い物かもしれない😂
ラン🏃♂️
2023年は急に量を増やしたりして、ふくらはぎ、アキレス腱、足首、足底筋膜、一通り痛めてはレストの繰り返しで中々思うようにいかず3種目の中では最も繊細にトレーニング内容を積まないといけないことを実感🙄
そこで2024年はとにかく丁寧に走行距離にアプローチ
とにかくJog、迷ったらJog、息をするようにJog
インターバルも練習会等には参加せずGarminのウォッチで設定するなど工夫を凝らして、とにかく頻度を増やした
雨でも雪でも、暑くても寒くても欠かさずに走りました🌧️☃️☀️
おかげでようやく月間300kmが板についてきて、400km弱まで伸ばすことができた🏃♂️
結果的に1年を通してほぼ家の周りしか走っておらず、StravaはBotの様な状態になってしまいましたが…😅
何よりどこも痛みがなくトレーニングを継続できているのは大きい
ランナーとしては全然少ないですが、トライアスロンのランにおいては今後もこのあたりをキープしたいところ
マラソンは出ないの？と聞かれることもありますが、興味が湧かないのはおそらくマラソンタイム自体に目的を見出だせていないからな気がしています🤔
実際にトレーニングもブリックランが中心で、ペースもトライアスロンのレースペースにあわせてインターバルを組むようにしている🏃♂️
改めて振り返ると、あくまでトライアスロンのランパートで目指すべきタイムのために走っているのだろうなと思いました…🤔（異論は認めます😂）
我ながら軽快に走れるようになったものだ🏃
KONAチャレについて
さてKONAチャレV2に関して2024年に幕を閉じました
今考えたら当たり前の結果だったが、2年でKONAに行くことは出来なかったです😢
それでも結果的には参加してよかったです
お世話になったLuminaの方々や竹谷さんをはじめ周囲の方々には感謝しかありません🙇
KONAチャレという企画に対してはほぼ何も貢献できませんでしたが、今後も浪人生として早めに結果という形でお返しさせていただきたいです😇
総括としては最後のフィードバックMTGに集約されている気がするので興味がある方は是非
そもそもKONAチャレとは何か？
何が良かったか？
あくまで個人的にはなりますが主に2点
まず1つ目は視野が広がったことが大きいです
何より参加当時の自分はトライアスロンという競技に対する向き合いや理解が圧倒的に乏しかった
ある意味、不特定多数の方々に”KONAを目指します”と公言することで多少なりとも自身を律することができたのではないかと思います
その中で元オリンピアンでもあり、今もなお現役バリバリのエイジTOPアスリートである竹谷さんと直接コミュニケーションを取れる機会はこの上ない経験でした
おそらくKONAチャレメンバーの誰よりもKONAのことを考え続けていただろうし、その背中を常に行動と結果で見させていただきました
当然ながら竹谷さんが手取り足取り何かをしてくれる訳ではない
日々の生活に自主性、主体性、自立性が求められるため、トライアスロンという競技に対する視野、視座、視点は確実に上がったと思います
竹谷さんのフィードバックMTGは毎回楽しみでした
個人的に竹谷さんからのメッセージはいくつも印象に残っているのですが、特に「レースの日は必ずやってきます」という言葉は常に頭から離れませんでした
調子が悪いときはもちろん、良いときにも、この言葉を脳内で反芻させて自分を奮い立たせていたような気がします🧘
ぼーっとしているときも、仕事等で別のことをしているときも、そして今この瞬間も次のレースの時間は常に迫っている
その瞬間にレースのために何かできているか？何をすべきか？
大袈裟かもしれませんが、ある意味24時間365日トライアスロンのために時間を使うようになったのかもしれません😂
そして2つ目はコミュニティが広がったこと
これは自分の中でかなり結構大きいです
KONAチャレのメンバーの方々はもちろんですが、KONA等の高い目標を目指す仲間をどこかで求め続けていたのかもしれません
更新が苦手なSNSやこういった形でnoteを作成して発信してみたり、様々な形で自分のことを知ってもらう機会を増やしてみました
年始には久保埜コーチの合宿に2回も参加させていただいたり、多くのKONAアスリートを輩出しているTeamYの仲間にも入れてもらった
これからもたくさんのトライアスリートとお会いさせていただきたい
何かとキッカケをいただいている秦さんには感謝しかないです🙇
そんなこんなでKONAチャレは終わってしまいましたが、これからもずっとKONAチャレ2期生であったことに変わりはないです
いつかKONAに行けたときはもちろん、仮にトライアスロンを辞めることになってもこの経験があって良かったと思えるような2年間を提供いただき改めて感謝です🙇
2025年とこれからについて
2025年は34歳になり、トライアスロンを始めたエイジカテゴリとしてもラストイヤーになるので納得できる年にしたいところ🐍
次の35~39カテゴリでは世界的に見ても激戦区
キャリア的にも脂の乗り切ったアスリートが集結するカテゴリに
とはいえ、もしかすると30~34よりかは母数はやや増える分チャンスは増えるかもしれない
だとしても今の自分にできることは、次のレースで最大限の伸びしろを体現するために日々鍛錬するしかないわけです
みんなでKONAに行きたい💪
2025年のレースは決まっていて概ねのトレーニング計画もすでに実行中
あとは目標や計画が絵に描いた餅にならないように、試行錯誤の繰り返しということです
やっぱり一度はKONAで世界と戦ってみたいです
自分がこんなにもトライアスロンという競技に取り憑かれるとは思わなかったです
独身を拗らせすぎて周囲からは心配されていますが、YOMEチャレの達成にはさらに時間がかかりそうです😇
そんなこんなで2025年も楽しくも苦しくも、修行を続けますので、暖かく見守っていただけるとありがたいです🙇
