本日のライトファスティング17時間30分(-1．8kg)食事全記録
朝8:30 蟹の味噌汁、バナナ、りんご、9:30コーヒー、チョコナッツ 11:00可食時間開始
昼食13:30 いっとくネギラーメン(混んでる時間をはずして)
昼食 ラーメン替え玉追加！お腹いっぱいです！
15:00 おやつ カステラショート、浅煎りコーヒー
夕食 ホットクックで、ツナじゃがいも煮、厚切りトースト、赤ワイン 19:30ライトファスティング開始この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？
朝8:30 蟹の味噌汁、バナナ、りんご、9:30コーヒー、チョコナッツ 11:00可食時間開始 昼食13:30 いっとくネギラーメン(混んでる時間をはずして) 昼食 ラーメン替え玉追加！お腹いっぱいです！ 15:00 おやつ カステラショート、浅煎りコーヒー 夕食 ホットクックで、ツナじゃがいも煮、厚切りトースト、赤ワイン 19:30ライトファスティング開始