本日のライトファスティング18時間30分(-1．5kg)総長の食事記録

とら梵総長
画像1 朝8:30 大根とさつま揚げの味噌汁、サラダ、バナナ豆乳グルト 9:30コーヒー　12:45昼食　チムニーパスタ
画像2 15:30 おやつ　桑茶レモン、フルーツサンド(葵カフェ)
画像3 夕食　鶏肉ブラックペッパー煮(ホットクック)、カブのごま油炒め、餃子(かるがん)、赤ワイン
画像4 夕食の〆　ご飯と川口納豆ふりかけ　ライトファスティング開始18:30

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