本日のライトファスティング17時間30分(-1．3kg)総長の食事記録

とら梵総長
画像1 8:30 朝　サラダ、大根と長ねぎの味噌汁　9:30コーヒー&ナッツ　11:00可食時間開始
画像2 昼食　12:00厚切りトースト、ラーメン(チャーシュー自家製ホットクックで)
画像3 おやつ15:30 桑茶レモン、ワッフル、リンゴのコンポート
画像4 夕食　ハンバーグ、ご飯少々、納豆、キムチ、小女子、赤ワイン　18:15ライトファスティング開始

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