本日のライトファスティング18時間(-1．7kg)食事記録
朝8:30 豚汁、サラダ 9:30コーヒー、ナッツ、バナナ 10:30可食時間開始
昼食12:30 無水チキンカレー(ホットクック)、フルーツ
おやつ15:30 月桃茶、カリントウ饅頭頂きました〜！
夕方 おつまみ(生ハムセット&チーズ)、 赤ワイン
夕食 とろろ昆布と厚揚げ蕎麦 18:15ライトファスティング開始この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？
朝8:30 豚汁、サラダ 9:30コーヒー、ナッツ、バナナ 10:30可食時間開始 昼食12:30 無水チキンカレー(ホットクック)、フルーツ おやつ15:30 月桃茶、カリントウ饅頭頂きました〜！ 夕方 おつまみ(生ハムセット&チーズ)、 赤ワイン 夕食 とろろ昆布と厚揚げ蕎麦 18:15ライトファスティング開始