ダイパパサッカーメモ

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⚽️ サッカー好きな親のための情報発信 📚 子どもたちの成長をサポートするサッカーのヒントをシェア！ 🥗 食事や道具のレビュー、悩み相談もお任せ！ 📸 みんなのサッカーライフを紹介してね！ 👉 #サッカー親バカ#サッカーキッズ

成長痛とカルシウムの関係とは？～お子さんの骨をサポートする栄養とケア～

こんにちは。成長期のお子さんを持つ親御さん向けに、今回は「成長痛とカルシウムの関係」についてお話しします。お子さんが「膝が痛い」「足がだるい」など、夜になると訴えることはありませんか？これは成長期に多く見られる「成長痛」と呼ばれる症状です。 この記事では、成長痛が起こる原因やカルシウムの役割、栄養でサポートする方法について解説します。ぜひ、日々の子育てに役立ててください。 1.成長痛はなぜ起こるの？成長痛とは、成長期にある子どもが夕方や夜に感じる足や膝の痛みを指します。こ

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    • 🍂 サッカー少年のための1週間献立プラン（11月11日～17日）～エネルギー補給と体の回復をサポートする秋の献立～

      1週間の献立プラン※この記事ほPRを含みます 11月11日（月） 朝食：ご飯、味噌汁（里芋とわかめ）、焼き秋刀魚、ほうれん草のおひたし、みかん🍊 夕食：照り焼きチキン、さつまいもとれんこんのきんぴら、きのこの炊き込みご飯、キャベツの味噌汁 📖 照り焼きチキンのレシピ 材料（2人分） 鶏もも肉：1枚 醤油：大さじ2 みりん：大さじ1 砂糖：小さじ1 酒：大さじ1 作り方 鶏もも肉にフォークで数か所穴をあけ、下味をつける。 フライパンで皮目を下にして焼き

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      • 成長期の痛みをサポート！親ができる成長痛対策

        成長期の子どもがスポーツに励む中で、「成長痛」は親にとっても気になる悩みの一つ。特にサッカーや野球、バスケットボールなど、激しい運動を行う子どもには、膝や足首に痛みを感じることが多くなります。成長痛の原因や特徴、家庭でできるサポート方法についてご紹介します。 1.成長痛が起こりやすい時間帯成長痛は夕方から夜にかけて感じやすい傾向があります。日中の活動や運動で疲れた筋肉が硬くなり、それが骨の成長に影響を及ぼすためです。夜寝る前にストレッチを行い、筋肉をリラックスさせる習慣をつ

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        • ⚽サッカー少年のための1週間献立（11月4日〜）⚽

          ～エネルギー補給と体の回復をしっかりサポートできる朝夕の献立プラン✨～ はじめにサッカー少年にとって、毎日の食事は体作りの大切な要素。子どもが元気に練習や試合に挑めるように、我が家でも栄養バランスを考えた献立を心がけています。今回は、11月4日からの1週間分の朝夕の献立プランをご紹介します。 ※この記事にはPRも含みます 11月4日 朝食：ご飯、味噌汁（豆腐とわかめ）、焼き鮭、ほうれん草と卵の炒め物、バナナ 夕食：鶏の照り焼き、ほうれん草としめじのバター炒め、さつまい

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          試合中の心理状態と自己肯定感の育み方 〜サッカー少年の成長を見守る親のサポート術〜

          こんにちは、サッカー少年の親をしている皆さん！この記事では、「試合中の心理状態と自己肯定感の育み方」についてお話しします。 サッカーは個人技も大事ですが、ミスをどう乗り越えるか、気持ちの切り替えが成長に直結するスポーツです。特に子供にとってミスは、「自分にはできない」という自己評価につながりやすく、自己肯定感を下げる原因にもなります。親がどのように見守り、どのように声かけするかが、子供の成長に大きく影響するんです。 1.　試合中の心理状態を知る試合中、子供たちの心理状態は

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          サッカー少年の親たちが次々と取り入れている！食と栄養を支えるサービス・資格とは？

          こんにちは、私はサッカー少年を育てている親の一人です。日々、子どもの成長やスポーツのパフォーマンス向上のために「食と栄養」がどれほど大切かを痛感しています。しかし、毎日の食事管理は忙しい中ではなかなか難しいものです。今回は、「食育と栄養アドバイザー」や「アスリート食」の資格、さらに便利な「宅配お惣菜」や「定期フルーツ購入」サービスについてご紹介します。忙しい中でも子どもの栄養をサポートしたいと考えている親御さんに向けて、ぜひ参考にしてみてください。 ※この記事はPRを含みま

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          子供の挑戦を支えるために！親ができるメンタルサポートと学びの方法3選

          子供が新しいことに挑戦するのが怖いと言ったら、どう対応していますか？ 親として、子供の挑戦を応援することはとても大切な役割です。しかし、適切なサポート方法がわからないこともありますよね。今回は、親が子供の挑戦を後押しするために役立つ学びの方法を3つご紹介します。これらを活用することで、子供のメンタルを強くし、前向きな挑戦をサポートできます。 ※この記事はPRを含みます 1. スクー（Schoo）：オンライン学習で柔軟に学びを深めるスクーは、オンライン学習動画が見放題のサー

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          サッカー少年のやる気を引き出すための5つのポイント

          子供がサッカーに興味を持ち始めると、親としては「もっと頑張ってほしい」「成長してほしい」と期待が高まりますよね。でも、子供がサッカーに対してやる気を失ってしまうこともよくあることです。そこで、今回はサッカー少年のやる気を引き出すための具体的な方法を5つ紹介します！ 1.楽しさを最優先にするまず大前提として、サッカーは楽しむことが一番大事です。子供がプレッシャーを感じると、サッカーが「やらなきゃいけないもの」になってしまい、やる気が失われてしまいます。 親としては、サッカー

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          ジュニアアスリートのための秋の食材を使った怪我予防の献立　記事No2

          1. はじめに成長期のジュニアアスリートは、トレーニングによって体を強化する一方で、怪我のリスクも高まります。そのため、怪我予防に繋がる栄養素を日々の食事に取り入れることが非常に重要です。今回は、特に秋に旬を迎える食材を使った、手軽で栄養豊富な献立をご紹介します。これにより、ジュニアアスリートの健康維持とパフォーマンス向上をサポートしましょう。 2. 怪我予防に役立つ主要栄養素2.-1タンパク質 役割：筋肉の修復と成長をサポート。 推奨食材：鶏肉、魚、大豆製品、卵、乳製

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          ボールサイズの選び方：サッカー少年のためのガイド

          1.はじめにサッカーを始めるお子さんにとって、ボール選びは重要なポイントです。適切なサイズのボールは、練習効果を高め、楽しむための鍵となります。今回は、ボールサイズの選び方とおすすめ商品を紹介します。 ※記事にはPRも含まれます 2.ボールサイズの基準サッカーにはいくつかのボールサイズがあり、一般的には以下のサイズが推奨されます： ・サイズ3：6歳以下（幼児向け） ・サイズ4：7〜12歳（子供向け） ・サイズ5：13歳以上（高校生以上） 年齢と技術レベルに応じたボ

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          チーム選びとクラブ活動の選択基準：私の経験から学んだこと

          1. はじめに私が初めて子供のクラブ活動を選ぶときは、正直なところ何を基準にすればいいのか全く分かりませんでした。しかし、いくつかのポイントに気をつけながら選ぶことで、子供にとって素晴らしい経験を提供できたと思っています。この経験をもとに、初めて選ぶ方に向けてのアドバイスを共有したいと思います。 2. チームやクラブを選ぶ際のポイント2.1 コーチの質 私が最初に重視したのはコーチの質でした。ある日、友人が自分の子供を通わせているクラブのコーチの話をしてくれました。そのコ

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          サッカー少年の親ができる最適なサポートとは？関与と自主性のバランスを考える

          サッカーに夢中になる子供たちにとって、親のサポートはとても大切です。しかし、親としてどこまで関与すればいいのか悩むことも多いのではないでしょうか。試合や練習にどれだけ口を出していいのか、応援はどこまでが適切なのかなど、サポートの仕方には様々な悩みが伴います。 この記事では、親がサッカー少年をどのようにサポートするべきか、適切な距離感を保ちながら自主性を育む方法を具体的にご紹介します。 ※この記事はPR記事も含まれます 1. 過度な関与が与える影響 親がサッカーに過度に関

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          サッカー少年の成長をサポート！おすすめの栄養補助サプリメント3選

          サッカーを真剣に取り組む少年たちは、体力、集中力、回復力を求められるだけでなく、成長期特有の栄養ニーズもあります。運動量が多い分、しっかりとした栄養管理が不可欠です。しかし、忙しい日常の中でバランスの取れた食事を毎日用意するのは難しいこともあるでしょう。そこで、成長期の子供に必要な栄養を効率的に補えるサプリメントが役立ちます。 この記事では、サッカー少年に必要な栄養素を押さえつつ、親としてどのサプリメントを選べばよいかをご紹介します。 ※この記事はPR記事も含まれます

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          親子で楽しくサッカー！家庭でできるおすすめトレーニンググッズ6選

          サッカーが大好きなお子さんと、家庭でも気軽にトレーニングができたらいいと思いませんか？外に出られない日や、公園での練習が難しい時でも、家で楽しくスキルを伸ばすことができるサッカーグッズがあります。今回は、親子で楽しみながらトレーニングできる、家庭用のサッカーグッズを8つご紹介します。さっそく、サッカーをもっと身近に楽しむためのアイテムをチェックしてみましょう！ ※この記事はPR記事も含まれます 1. サッカーボール 説明: サッカーボールは、サッカーの基本アイテム。サイズ

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