6/15 少しスッキリ？

朝
ご飯少し
ほうれん草とバナナといちごのスムージー
コーヒー
ヨーグルト

昼
たらのバター醤油ムニエル

夜

ご飯、・・？覚えてない。

だけど多分おやつも食べた。

運動

なし（スイミング行く予定が雨でなし。）

今日起きたら、こんな食生活なのに
レコードしてたからなのか少しお腹がスッキリしていた。
多分水分が飛んだだけだとは思うけど。
最近夜にお腹が空いたらスムージーを飲むようにしてる。
あと甘酒。糖質制限的にはNGだけど、
甘いものを欲してる時は甘酒を飲むことで押さえ込んでる感じ。

今週はあとはリモートだけの予定だから、今週は
別途運動しないといけないなーと思ってる。
今日はプールでウォーキングでもしに行こうかなと思ってます。
明日はなんとかウォーキングしたいな。

今月の目標は
食べるものは我慢しない
けどできればちゃんとしたものを食べるように意識する
お菓子爆食しても翌日はまたリセットして考える
週２のウォーキングはとりあえず続けよう

ロードマップとしては
６月整える
７月整える＋ストレッチを入れる
８月リズムをつける
９月筋トレも入れる
１０月３キロ減量

ぐらいのイメージ