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10/13

朝 ザバス、パン、コーヒー 昼 もつ鍋、ご飯 間食 おにぎりせんべい4枚 シスコーン一皿、牛乳 サワークリームオニオン10枚 夜 手羽元 卵2つ 肉じゃが ご飯 夜寝る前 クロワッサン１こ 運動 ウォーキング ストレッチ

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    • 10/12 ピロリ菌を除去したら太った

      コロナやらなんやら色々あり、10月になってしまった 9月は一体何をしていたのかというと もうダイエットなどもせず、ピロリ菌を除去し、仕事に死んでいた 子供のサッカーの送迎や勉強や体育祭や、 あとキャンプやレジャーや・・本当に色々していた そして多分また太った。70キロぐらいに近くなってるのでは そろそろ市販の洋服のゆったりニットのウエスト周りが隠せなくなってきた ウォーキングとかはやってるんだが痩せない！と言ってました。 でも違うのだと。 ゆるだらでもやってる＝やっと現状

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      • 新学期が始まった。失われた8月

        8月ももう終わろうとしている しっかり太ったまま8月だ。 ご飯をたくさん食べることを心がけているが 普通にお菓子も食べるので順調に太っていってる 夏やすみもそろそろ終わり、 生理も終わったのでそろそろちゃんとやり始めないと とにかくレコードを再開 朝 トースト ハムきゅうり・ザバス 昼 パイナップル もやしと卵とキムチのチーズ焼き。豆腐とキムチチーズのチヂミ 夜 ご飯 チョコパイ 鶏天、さつまいもの天ぷら なんか色々おかしよく覚えてない 運動 スクワッ

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        • 8/15 子供の夏休みの体験・教育について（私のダイエットは全然あかん）

          ８月 小5の子供と夏休みの学習と遊びと体験を死に物狂いでやり 残り少ない子供との時間を、噛み締めるように過ごし 仕事は仕事で脳みそ絞りだして要件定義を詰め 暑いなか家事をし、勉強を棚卸しし、夫ともめ ストレスと闘いながらも８月の真ん中まで終了 とてもじゃないが、自分の食事管理にまで手が届かなかった 全く自分に興味が持てない。悲しいけど８月のダイエットは失敗しているし 心がけてることもなかった。たくさん食べようとはした。 その結果、止まっていた生理が再開し、またさらに太った感

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          8/4　しっかり食べる。そしてパーソナルジムに入るかめちゃ悩む

          朝 フレンチトースト バナナ1/2 ヨーグルト 昼 会社の人とランチ たっぷりの野菜と、ポルチーニたけのリゾット パン、小さいデザート （すごいボリューミー） おやつ パイナップルカット6個 夜 ズッキーニとパプリカのにくまき お味噌汁 ご飯 おやつ かっぱえびせん半分 パーソナルトレーニングジムの体験で まず食べないから、代謝も落ちて、体に元気がなくなって、 それで動けなくなってる 食べられないのに、お菓子などの意味のない炭水化物で満たすから 余計に食べられなくな

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          7月がコロナで消えたので8月

          7月がコロナで消えた。 7月後半は沖縄に行ったし、色々レコードできなかった。 コロナの余波はなんやかんや一ヶ月ぐらい。 なので今日からまたリスタート 今回子供と海に行って、やっぱりすごく痩せたいと思った。 見た目的なことだけではなく、やはり身軽にマリンアクティビティを楽しみたい。

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          7月がコロナで消えたので8月

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          8/3

          朝 バナナ 自家製ヨーグルト パン1/4 目玉焼き レタス コーヒー 昼 ネギしそ納豆ご飯 レタスとツナのドレッシング和え おやつ カカオ70Meiji THEチョコレート1袋 しその柿ピー一袋 ミルクコーヒー 夜 カレイとモロヘイヤの煮付け ご飯 オクラのマヨポン酢あえ 夜食 かぼちゃスープ パン1/2 昨日パーソナルジムの体験に行ってきた どうすっかなー 結構今日中に契約取ろうとしてきたのがなんかちょっと厄介 けど、会社帰りに行くだけでできちゃうのはやはりいい

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          8/3

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          コロナ　オミクロン　BA 13日目

          今日やっと朝起きる時のだるさがなくなってきた 鼻は腫れて声もおかしいが、食欲はほぼ戻った 昨日はお菓子を食べるてが止まらなかった うっすら痩せたかも？もなんか戻ったかもしれないw 子供は今日で7日目 昨日起きるのだるそうでしたが、今日は少しまし やっと朝食にパン・ヨーグルト・フルーツといつもより少ないけどちゃんと朝からご飯を食べられるように 今日夜から人のいない箇所を散歩からリハビリ始める予定です （もちろんエレベータなどを使わず、夜20時誰もないところを二人

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          コロナ　オミクロン　BA 13日目

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          コロナ　オミクロンBA.5　12日目

          おはようございます。 4日にコロナとなって12日が経ちました。 咳・鼻の奥の腫れ、激しいタンが残っており、これは別の薬が必要だと思い始めました。声が超絶鼻声で終わっています。 食欲は戻りましたが、鼻が破壊されてるため味はわかりません。特に甘いものがわかりません。 でも倦怠感とかだるさはもうないので、仕事は全然できます。 子供は今日で８日目 熱はありません、固形物も食べれるようになりました。 今朝はパンケーキも食べてくれた！ 元気になったように見えますが、まだ咳

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          コロナ　オミクロンBA.5　12日目

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          コロナ　オミクロン11日目

          朝からまた鼻の奥が腫れており、声がとんでもない鼻声となっている 胸の痛みは昨日よりはマシだが、咳や喉はまたいっそう酷くなった。 ただの夏風邪では全くないことを実感している 食欲はほぼ戻ってきたが、元々このnoteがダイエットのレコード用だったことを思うと、その時と同じ量は全く取ることはできない。 そしてずっと下痢をしており、食べるとすぐ下すを繰り返している。 正直痩せた。お腹周りも汚い感じに痩せている。顔もずいぶんスッキリしたと思う。でも全く嬉しくない。 昨日子供の検査に

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          コロナ　オミクロン11日目

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          コロナ　オミクロン10日目

          今日で感染して10日目になる 熱はないが、鼻の喉の奥の腫れはまだあるので声はおかしい そしてずっと下痢をしていて、食欲がなく、食べると気持ち悪くなってしまう 本来出社は明日からできるはずだが、とてもじゃないが「治りました」とは言えない状態だ。 昨日は冷凍うどんを少し食べて、　夕刻納豆を食べてみるが全部は無理だった。炊き立ての白ごはんならと思ったがご飯1/2のみしか入らず、みかんを１個食べてそれで終了 今朝植物をベランダに置くだけで息切れがした。 まぁ自分はどうでもいい。問

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          コロナ　オミクロン10日目

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          コロナ　オミクロン感染　5日目〜9日目　子供も陽性となる

          ５日目 熱はもう上がることは無くなったが、まだしんどい ひどく下痢をする。 食欲は当たり前に、ない 喉と鼻が腫れ上がり、声がどう考えてもおかしくなる ６日目 朝、子供が喉を「ウゥン・・」と鳴らすのが聞こえゾッとする 「まさかのどが痛い？」と聞くと「ちょっとだけね」 どうしよう、、、嫌な予感がする。 その日の夜案の定熱が出る。ああ・・終わった・・・・・・ 自分の体調は熱はないのにやはりずっとだるくてしんどい 絶賛下痢真っ只中。食欲はゼロ。4,5,6日と碌なものを食べていな

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          コロナ　オミクロン感染（１日目〜5日目）

          コロナにかかってしまった ダイエットをしていたせいかもしれない 前々日 子供とプールへ行った 前日 夜更かしをした 少し喉の調子が悪かった 1日目　 喉が少し痛くて風邪の始まりのような 朝から少し鼻声だった ランチに外に出たらフラッとなり、熱があると確信 体感38°ぐらいありそうだった。早退しようか悩む ルルを飲んでとりあえず復活するが15時には効果が切れたため、早退 病院行く時37度台だったため一度は帰宅する が、悪寒がひどく38.6まで上がったため、これはやばい

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          コロナ　オミクロン感染（１日目〜5日目）

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          7月の目標。ダイエットロードマップ

          ６月も終わるしダイエットのロードマップをひく 6月ベースを整えることに注力しました。 とりあえず食事記録をつけるだけでも、できたからよかったとする。 7月本気で食事改善に取り組む月にしようかと思う 自分に栄養のあるものを、と考えると絶対無理なので 子供のサッカーの栄養食を作る、と考えようと思う そしてそれと同じものをとるように心がけようと思う。

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          7月の目標。ダイエットロードマップ

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          7/1 リモートday　冷たいアイスコーヒーがうまい

          朝 ザバス 食パン1/4 バナナ アイスコーヒー 昼 夜 間食 運動 朝のストレッチ（５分） ストレッチポール３分 スクワット１０回 ６月の決まり事は、絶対食事の記録をする、でした。 ７月の決まり事。 ＜決まり事＞必ず運動を入れる！ 通勤する時は往復で７キロを自転車で移動してるわけですが それを運動にしてもいいというゆるさで。 とりあえず今日は簡単なストレッチを朝行いました。 夕方プールへ行けたらいいなぁという願望。 ６月の一ヶ月で「どうしようもなくおやつが食べ

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          7/1 リモートday　冷たいアイスコーヒーがうまい

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          6/30 suoクールリング

          朝 ビタミンC、オメガ３ 食パン少し 自家製ヨーグルト 昼 冷製パスタジェノベーゼ サラダ 間食 チョコパイ１つ うす焼きせんべい１パック 夜 チキン南蛮、ご飯少し 運動 自転車７キロ 昨日suoのクールリングが近くの東急ハンズで再入荷していたので ２本購入した。 子供と自分用。 夕方夫のも買おうかと思ったら売り切れていた 爆売れ中らしい。 使ってみると、保冷剤を首に巻くと冷たすぎて死ぬので うっすらひんやりした個体を首に巻く、程度のものだったけど 個人的には大あ

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          6/30 suoクールリング

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