6/9　47歳からのダイエット（1週間過ぎた）

朝
グリーンスムージー
ごぼうのサラダチキンサンド
ザバス
ビタミンC・オメガ３サプリ

間食
茎わかめ
炙りいかそうめん
ポテトチップス（１０枚ぐらい）

昼
豆ご飯
きゅうりとサラダチキンのチリソース
納豆

夜
ご飯少し
鯖
お味噌汁

おやつ
カラメルナッツたくさん

運動
ウォーキング2.６キロ

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雑記

昨日もリモートだったから
ちゃんとした食事も取らず、なんだかちょこちょこと間食をしていたように思う
夜中仕事の残りがあったので起きていたら無性にお腹が空いてきた
ばくばクックさんのおから蒸しパンを作って、食べて
なんとかポテチを回避。
私は無類のスナック好きなので、夜中のスナック菓子の誘惑に負けてしまいます。

昨日はそれに負けなかった
それだけでよしとしよう。

今日の目標はストレッチ
簡単なものでも毎日続けようと思う。
ストレッチポールに３回乗る

そして、夕方水中ウォーキングに出かける予定です。
それまでにテキパキ仕事を片付けないとな！