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朝
自家製ヨーグルト
小さいシュークリーム
コーヒー

昼

ナンカレーセット（サラダ・チャイ・ナン・キーマカレー）

間食

カカオ70チョコ２粒

夜

ご飯、めんたいこ、

間食

梅の柿の種

ほうれん草とバナナといちごのスムージー

平日が始まりました。

早速ランチになかなかの糖質のものを食べました。

夜もおそらく結構食べてしまうとおもうな

ウォーキングは水木しかできないし。

月曜も子供置いてプール行くのも色々無理がある。

母親が限られた時間でできる運動って、難しいな。

夜になるともう動けないくらい疲れていて、とてもストレッチしてみようなんて気も起きない。

家事も途中で息途絶えてるところもあるし

子供の習い事送迎が終わったらご飯バタついてお風呂入って寝るだけの生活が続いている・・・・

ご飯を減らすしか方法はないけれど

帰宅してからお菓子食べるのがやめられない