産後の睡眠障害と、その解決策
Twitterでもちらほら書いていましたが、一時期、睡眠障害に悩ませられていました。
睡眠障害となんか深刻な感じに書いてしまいましたが、要するによく睡眠が取れず、疲れがとれない〜辛い〜って状況です。
症状としては、入眠障害と途中覚醒の両方がありました。
ベッドに入ってもなかなか寝付けない上に、せっかく寝れたのに、2時や4時など、何もきっかけがないのに目が覚めてしまい、そこからすぐには寝付けない日が結構ありました。
例えばこれは、2023年9月のある日の私の睡眠データで