女性のカラダに優しいライフスタイルをサポートいたします。 快適で健康的な毎日を送りたい方におすすめです。 月経・健康の他、有害化学物質や環境問題など、ちょっとマニアックな内容について論文をベースにして解説しています。
月約10本の月経・健康・有害物質・環境問題に関する記事が読み放題
正躰梓(Azusa Shotai)／SoaLa
月経（生理）に関する記事をまとめています。
布ナプキンに関すること、よくあるご質問をまとめています。初めて使う方、不安な方は参考にしてください。
布ナプキンを使ったお客様のご感想を紹介しています。
化学物質や環境ホルモンの関する記事をまとめています。
おはようございます！ 昔のプラスチックはどんな素材が使われていたと思いますか？ 【プラスチックの歴史】 プラスチックの生産は19世紀後半に始まりました。 最初の合成プラスチックは、1869年（155年前）に、アメリカのジョン・ウェズリー・ハイアットが開発したニトロセルロース（セルロイド）です。 セルロイドは象牙の代用品として開発され、ビリヤードの球やコームなどに使われました。 その後、1907年（117年前）に、レオ・ベークランドが合成樹脂「ベークライト」を開発し
おはようございます。 今日はPMSのお話。 近年、月経前の定期的な鉄分摂取が、PMS発症リスクを抑えるとする疫学的な研究成果が海外で報告されているようです。 まずは既にご存知だと思いますが… 【PMSとは】 PMS（Premenstrual Syndrome：月経前症候群）は、月経の数日前から始まり、月経が始まると軽減または消失する心身の不調のことです。 一般的な症状には、 ・イライラや情緒不安定 ・疲労感 ・頭痛 ・乳房の痛み ・腹部の張り ・食欲の変化 ・眠気
こんにちは！ 昨日のメルマガ冒頭で、夜も気温が下がらないというようなことを書きましたが、まだまだ寝苦しい感じの気温ですね～。 夜寝る前にはタオルケットなどお布団をちゃんとかけているのに、寝ている時にはいでしまう…という方はいますか!? （これは私だな…笑） もしかしたら、「体内の潤いが不足」しているのかも！ 【体内の潤い不足のサイン】
おはようございます！ まだまだ暑いですね～。 昨日は夜も暑くて、イベント出店帰りに荷物を持って歩いていたら汗だくになりました。 いつになったら過ごしやすくなるのやら…。 さて今日のメルマガは「タバコ」のお話です。 タバコの健康被害は皆さんご存知だと思います。 何となく体に悪そうだなというのは感じているかもしれません。 一方で、長年喫煙している人が病気もせずに健康だ、みたいな話もよく聞きますね(笑) 本当はどうなんでしょうね。 吸っていて何の影響もない、というのであれば問
おはようございます！ 皆さんは出かける時（家を出る瞬間）に、何だか色々気になる…という時はありますか？ 例えば、 電気を消したかな？ ガスは止めてるかな？ 窓を閉めたかな？ など、気になってしまって、家の鍵を閉めたのにまた開けて確認してしまう… なんてことはありますか？ こういう時は少し心が弱っている・疲れている時かも…！ 私はいつもではないのですが、時々そういう時があります。 かと思いきや、全然気にならない時もあります。 不思議なものですよね！ 心が弱っている時
おはようございます！ 昨日の横浜は過ごしやすい気温でしたが、週末にかけてまた気温が上がるとか!? 気温差が激しいので体調に気を付けてくださいね(^^) さて今日の本題です。 先月(8/1配信)はバイオプラスチックについて書きましたが、今日は再生プラスチックについてご紹介します。 【再生プラスチックとは】 一度使用されたプラスチック製品やプラスチック廃棄物を回収し、新たな製品に再利用するために加工されたプラスチックです。 ・マテリアルリサイクル 使用済みプラスチックを粉
おはようございます！ 各地で大雨が降っていますが、皆様の地域は大丈夫でしょうか？ 横浜は朝からエリアメールが鳴り響いていましたが、そんなには降っていません。 さて、今日の番外編は熱中症リスクについてです。 今年は例年より暑い夏に感じていましたが、皆さんいかがでしたか？ 最高気温が30℃ぐらいになってきたら、少し涼しくなったように感じるのですが、いやいやまだ30℃ですよ。 今日のように27、28℃とかになると何だか涼しく感じます(笑) 人間の感覚は不思議なものです。 やは
おはようございます！ 週末にちょっと予定があるので、台風10号に翻弄されています…。 皆さんのお住いの地域はいかがでしょうか？ 被害が少なく済んでくれると良いですね。 今日は胎児にも影響がある農薬のお話です。 アメリカ環境保護庁は、2024年8月6日、農薬ジメチルテトラクロロテレフタレート（DCPA／ダクタール）の全登録を緊急停止すると発表しました。 緊急措置は約40年振りだそうです。 【停止理由】 妊婦がこの農薬、DCPAに曝露した場合、胎児の甲状腺ホルモン値に変
おはようございます！ おととい梨をいただきました！ 私はフルーツの中で梨が一番好きかもしれません。 この時期の楽しみですね♪ なので今日の番外編は「梨」！ 【梨の効能】 ・水分 和梨は約88～90％が水分で、特に暑い季節に効果的。 果物の中でも多い方です。 ・食物繊維 梨は不溶性食物繊維が豊富です。 不溶性食物繊維は便秘に効果的で、腸内環境を整える役割があります。 ・ビタミンC 免疫力を高め、風邪予防や肌の健康維持に役立ちます。 ・カリウム 体内のナトリウムバラ
おはようございます！ 今日はマイクロプラスチックのお話です。 マイクロプラスチックに有害化学物質が吸着されるという話は聞いたことがあるかもしれません。 今日はその吸着した化学物質が、生物の腸管で脱着するというお話をご紹介します。 その前に… 【マイクロプラスチックの起源】 海洋環境中で観測されるマイクロプラスチックの起源は、大きくは、 一次マイクロプラスチックと 二次マイクロプラスチックに分けられます。 ＜一次マイクロプラスチック＞ 製品の原料になったり、製品に配合
おはようございます！ 今日は雨で湿度がすごいです。 こちらはまだ雨が降ったり止んだりしているだけですが、皆さまの地域はいかがですか？ 今日は夏の自律神経の乱れについてお送りします。 最近の番外編は暑い夏に関連した似たような内容が多いですが、それだけ暑さが厳しいということかな(苦笑) 暑い夏は、気温の変化や高温多湿な状況が体に大きな負担をかけるため、自律神経が乱れがちになります。 【乱れの要因】 ・気温の急激な変化 暑い外気と冷房の効いた室内との温度差が大きくなると、自
おはようございます！ 台風が近付いていますね。 少し進路がそれて関東直撃とはならなそうですが、雨風は強そうですね。 被害が無いことを祈ります。 お出かけ予定の方はお気を付けてくださいね。 先週のメルマガ「紙コップや紙皿から検出される有害物質」の中で、繊維製品からもPFASが検出されていると少しだけ書きました。 今日はそのことについて、もう少しだけ詳しくお伝えしますね。 また繰り返しになりますが、有機フッ素化合物（PFAS）は残留性、高蓄積性、有害性が懸念され、PFOS、
おはようございます！ 夏バテ気味で食欲がなくなっている方はいらっしゃいますか？ 残念なことに(？)、私の場合、夏バテ気味になっても熱中症気味になっても、食欲は落ちません…(笑) 少しは食欲が落ちて欲しいものですが、本能的にエネルギーになるような＋消化の良いものを摂っているのかも!? 先日家族が「夏バテ気味で食欲がない」と言い出したので、慌てて食べられそうなものを色々と用意しました。 もちろんそんな時は無理に「食べない」ということも大切です！ 消化にもエネルギーを使うので
おはようございます！ 今週は今日と金曜日に配信予定です。 今日のメルマガは、これまでも度々出てきているPFAS（有機フッ素化合物）のお話です。 世界中で規制が強化されていることもあり、研究論文も多くなっています。 繰り返しになりますが、まずはおさらい…。 【PFASとは】 有機フッ素化合物群のペル及びポリフルオロアルキル物質の略称です。 残留性、高蓄積性、有害性が懸念されています。 2019年にはPFASの1種、PFOA・その塩およびPFOA関連物質が、残留性有機汚
おはようございます！ この暑さで、いつも以上に疲れやすい（だるい）ですね～。 そして連日のオリンピック中継で寝不足になっている方も多いでしょうか？ 私は最初の頃は夜中まで観ていましたが、やはり普段寝ている時間になると眠くなってしまい、 眠気には勝てず、最近は起きている時間帯だけ観るようにしています。 睡眠不足が続くと疲れも取れにくく、夏バテしやすくなってしまいますしね。 今日の番外編では、夏の食養生についてお届けします。 【熱がこもっている場合】 ・体に熱がこもっ
こんにちは、毎日暑いですね…。 8月は木曜＆金曜配信の週と、水曜＆金曜配信の週があります。 ご了承ください。 プラスチック問題（特に海洋プラスチックゴミ問題）が話題になるようになってから、レジ袋などがバイオプラスチックに置き換わるようになってきました。 プラスチックゴミの削減策として期待されています。 もちろんレジ袋だけではなく、カトラリーや日用品にも使用されるようになってきています。 皆さんも目にしたことがあるのではないでしょうか？ バイオプラスチックとか、生分
