かくして、保険に入れないと言われたボクは、意を決して、家族のために、体質を変えていこうと真剣に取り組みを始めます。 何から始めるべきか思案の数日。問題先送りが習慣になっていたボクは、今度こそ立派なお父ちゃんにならないと・・・と固く自分に誓います。 まずは目標と計画を立てること・・・ 「1年後、BMIを適性化する」を目標としました。簡単に適正化するといっても、前途は多難です。普通体重といわれるBMI25未満をターゲットにします。 BMIの計算方法については、下記のリンク
前回の続きです・・・。 そのころ、ボクの体重は0.1トン、BMIは36を超え、健康診断では数々の異常数値を指摘されていました。お医者さまから早期の治療を勧められていたにもかかわらず、問題を先送りするボクは、まさに何でもそろう『成人病のデパート』状態でした(^◇^;)。 そんな・・・成人病発症60分前、巨象のようなボクの心に灯をつけたのは、ある生保レディさんの、ココロにグサッと刺さるこの言葉でした・・・。 「すなふきんさん、あなたは保険に入れません！ もちろん、「すなふ
皆さんはBMIってご存知ですよね。 そう、健康診断とかで、 毎年「あなたは、これくらい肥えています」 って突きつけられる、肥満度をあらわす指数のことです。 正確には「Body Mass Index」(ボディマス指数)と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数のことです。 具体的には以下の計算式で算出します↓ BMI＝体重（kg）➗身長（m）➗身長（m） 当時（約20年前）のボクに当てはめると・・・ X ＝ 105kg➗1.72m➗1.72m X =
はじめまして！ ご縁があってこのページにお越しいただいた皆さま！ ボクはニックネーム「すなふきん365」と申します。お目にかかれて大変光栄です。 少々、自己紹介させていただきます。 アラ還世代で、もうすぐ定年❗️…と思ってたところ、運悪く（？）、65歳まで定年が延長され、ゴールポストが動いてしまいました。 結局あと8年程リタイアがのびた次第です^^; とはいえ、昨今の老後必要資金2000万問題に言われるように、悠々自適の老後は過去の話。何かしらの対策は国民的な課題ですよ
