ジムに入会して

はじめてのジムでした！

初回利用ってことで、チェックインの仕方なんかを教えてもらって、着替えてジムエリアへ。

今回、ジムの利用が初心者な私は初心者向けのサポートサービスを予約していて、スタッフさんについてもらうことに。

スタッフさんから、体組織計を利用して体重なんかを見れますが利用してみますか？
と聞かれたので、はい！て答えて計測。
出てきた結果も照らし合わせてカウンセリングすることに。

体重が今年健康診断受けた時よりだいぶ増えてて焦る。
そしてジムに入る理由とか、食事や栄養のアドバイスと、目標にすると良いことや筋トレの順番なんかと、あとスタジオのプログラムのことなんかを教えてもらって、筋トレの機械の使い方を教えてもらった。
（プログラムも色々面白そうなのあったからまた参加してみようと思う）


この時に、体重の目標ありますか？って聞かれて、標準くらいには…って言ったらそこまでするのは急にはちょっと大変なので、まずは今の体重から近いキリのいいところまで減らせるように頑張りましょうね、って言われていきなり欲張りすぎたなってちょっと恥ずかしかった_(┐｢ε:)_
でも肩こりや腰痛や猫背は筋トレすると和らぐことがあるって言ってて、気付けて素晴らしいですって肯定してくれてなんか照れたw

下半身鍛えるやつ→背中鍛えるやつ→胸の筋肉鍛えるやつ→腹筋鍛えるやつの順で教えてもらった。
この前肩と腰のやつだったけど、今回のも良かった。

そして有酸素運動でウォーキングマシンのも教えてもらって、残り30分くらいはこれに乗って歩いてた。

それで今回は終了。
初心者向けのサポートサービスってネットの見た感じだと何回か分けてするのかなって思ってたんだけど、今回1回で終わったぽい。
確かに思ったより長い時間だったし、ネットに載ってるの全部してもらった感じするし。
なので次からは筋トレ→有酸素運動って感じで1時間〜1時間半で組んでみようと思う！

今まで運動を楽しみにするってことなかったんだけど、スタッフさんが優しいし、自分のペースで出来そうだし、音楽や動画見ながら出来そう（イヤホンは必須）なんで行くのが楽しみ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

休みの日しか行けないから週1…だと思うけど頑張るよー