今日のポテさん&マンゴー

今日、会社の前に移動屋台車が来たので、ついマンゴーを購入しました。

マンゴーの価格

2㌔で50THBでした。
今日のレートで203円
大きいのが5つ買えました。

観光客用だと㌔100~
普通の果物屋台でも今の時期は、㌔60なので安いです。
タイ人も沢山買っていました。

マンゴーの効能

βカロテン、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＣ、ビタミンE、葉酸、食物繊維などが豊富に含まれます。
マンゴーに含まれるβカロテンは「プロビタミンA」とも呼ばれるので、ビタミンCと組み合わせることで美肌に効果的とか。

マンゴーの切り方

幅の広い面を上にして、種に沿わせて三枚におろします。

どちらも同じ幅にしか見えない。

うまく切れませんでした。

種の周りについた果肉は、むしゃぶりつきます。

マンゴーの保存

切ったあとにラップで包んで冷凍保存

しかし、うちは冷凍庫が小さいので、入りきらない・・・

朝、美味しく頂きましたが、少し口の中が痒くなるので
もしかしたらマンゴーアレルギーかも。

あと、果物は誰かに剥いてもらいたいな。（超絶めんどくさがり屋）

ビーポーレンの匂いがするので、起きてきたポテさん

ダイエットしようね。ポテさん。

#私の朝ごはん