【あたまスッキリ】うんどうの始め方⑨

おはようございます。
今日は曇り空、
涼しく過ごせそうですね。

週末はなんだかずっと考えごと。
もやっとした気分が続きました。
マインドフルネスな私でいたいけど
そんな日もありますよね。

考えごとをしていると
いつのまにか険しい顔になっていて
頭がカチコチになります。

＊＊＊・＊＊＊
【そんなときの頭のほぐし方】

両手の指先を頭皮に当てて（↑写真）
モミモミ
ほぐすだけ

こめかみ付近をほぐしてあげると
目の周りもスッキリ！
PC作業の多い方にもオススメです。

〈こんな方にオススメ〉
◯いつも考えごとをしている
◯頭皮がかたい（おでこと比べてみる）
◯顔のシワ、たるみが気になる
◯頭痛持ち
◯抜け毛が気になる
◯ストレスフル！
◯視力低下が気になる

＊＊＊・＊＊＊

今日はうっかり先に画像をアップしておいたら修正ができず、
URLを紐付けてみたらおかしなことに。

そんな日もあるある☺︎

忙しい日でもちょこっと時間でできるゆるゆる習慣で
気持ちだけでものんびり過ごしましょ。

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