【ふくらはぎスッキリ】うんどうの始め方。②

こんにちは。
いつもスキありがとうございます。
見てくれている人がいるってわかって嬉しいです。

昨日のうんどうの始め方。
「大きな伸び」「丸くなる」してみましたか？

簡単な動きだからいつでもできるのでやってみてくださいね。

＊＊＊・＊＊＊

ではでは今日は

足首を動かしてみましょう。

足首を曲げ伸ばしする

たったこれだけです。

デスクワーク中なら足元で足首を曲げたりつま先伸ばしたり。

立っていることが多いなら
かかと上げ下げ。

変な人にみられそうなら
つま先をパタパタ持ち上げたり下ろしたり。
片足ずつでもいいですよね☺︎

＊＊＊・＊＊＊

◯足のむくみが気になる方
◯ずっと立っている方、ずっと座っている方
◯足首をスッキリくびれさせたい方
◯ふくらはぎに張りを感じる方

オススメです。

せっかく最後まで読んでくれたから

パタパタ

動かしてみてくださいね。

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