【毎日習慣】
今日はこっそり
どこでもできる習慣を
脚を前後に開いて
脚の付け根を伸ばしましょう

一日座りっぱなしで
股関節を曲げてる時間が長い方は特に！

小さな幅で大丈夫なので
後脚の鼠径部を前に押し出す感じ #つぶやき #やったよ報告はスキをpush #今日も良い一日を