【毎日習慣】
さあそろそろ
寝る前にカラダをほぐしましょ

おしりの後ろで
両手の指を組んで
こぶしをぐーっと下げてみましょう
縮こまった胸を広げて
心地良い呼吸を取り込みながら
ゆっくり寝てくださいね #今日も一日がんばった #カラダ #やったよ報告はスキをpush #つぶやき