【毎日習慣】
股関節が硬くなると
→歩幅が狭くなる
→消費エネルギーが減る
→代謝落ちる
→太る
なんて流れ

あおむになって膝立てたら
足の裏を合わせて股関節広げましょう
息をひとつ吐いて
おへそは床へ
次の吐く息で膝は重くなって床へ
#つぶやき #カラダの力を抜くの大事