【肩こり解消】うんどうの始め方④

こんにちは！昨日は暑かったですね💦

こんな日はクーラーの効いた部屋でPC作業などをしていると
肩から冷えて肩こりの引きおこしやすくなります。解消のためのうんどう、
よかったら前回のnote見てみてください

肩こりの多くの原因は肩周りの筋肉がかたくなり血液が流れにくくなる血行不良によるもの

さてさて

今回は引き続き肩。
肩まわしと共にやるのがオススメの動きを
ご紹介します。

＊＊＊・＊＊＊

まず、力持ちポーズ（↑写真）

そこから

手の甲から肘までぴったりくっつける

＊つかなくてもつけるようなイメージで

↕︎

大きく開いて胸を広げる

＊背中がぎゅーっと寄るのを感じて

無理なく心地よい範囲で行ってみてくださいね。

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