【『ふつう』に戻ってこれる工夫】

グループレッスンスタートによく
「今日は体調いかがですか？」と問いかけてみます。
まぁ大体グループレッスンなので返答してくれる方はいなく笑
考えてもらう時間を取ってから
私が勝手に選択肢を羅列していきます。

すると大体当てはまりそうなところで
みなさん頷いてくれます。

絶好調！
いまいち・・
ふつうぅー。

最後に「ふつうぅー。」
って言うとだいたいみなさん笑って頷きます。

『ふつう』って
とっても大事でいつもと同じ。
いつもと同じように
特に不具合を感じることなく
良すぎもなく悪すぎもない。
そんなときに出てくる言葉。

大事だよね。
毎日『ふつう』に過ごせること。

ただ、常に『ふつう』にとどまることはできず
常に振り子のようにユラユラ揺らいで
私たちの重心がとどまらず常に動き続けているように
私たちの『ふつう』も揺らいで
『ふつう』の中の振り幅の中を行ったり来たり。

ときには『ふつう』を通り越して
『絶好調！』に近づき
『いまいち。。』にも寄っていく

ただそのときに
すーっと『ふつう』に戻ってこれるように
それができる自分でいられると
ココロも安定できる場所を見つけられるし
カラダも自分にとって調和が取れた状態を保てるようになる。

思考の緊張はほんとに身体に緊張を生み出すから。
筋肉が緊張し、血管を狭め血液の流れを阻む。
交感神経が働き常に戦闘モード。

そこから戻ってこれるように
フッと息の抜ける瞬間を作り出す工夫。
身の回りにお気に入りを用意しておく。

細やかなことが
振り子を『ふつう』へと導いてくれるよね。

#自律神経 
#平穏な生活