静かな幸せ
たとえばYOASOBIの"アイドル"が流れているみたいに賑やかだった年末年始。
今一人で過ごす部屋は氷の壁に包まれたように静かで冷たい。
でも幸せな気持ちが心の底を流れている。温かい想いが胸の奥から湧いて来る。
時折り倒れ込みそうなくらい忙しいこともあったけれど、家族と笑い合った日々は、かけがえのない思い出を作り、忘れていた活力を呼び起こしてくれた。
日常生活が始まる。
その中で沈み込みそうな気分になった時は、年末年始の記憶を呼び戻してみよう。
間質性肺炎急性増悪を防ぐ為のコツも少しずつ掴めて来たような気がする。
かかりつけ医の薦めで、インフルエンザワクチン、コロナワクチンに加えて、RSワクチンを接種した。
喉が痛くなって来た時や風邪かな？ と思った時は、かかりつけ医に出してもらった漢方薬を飲むようにしている。
人混みへの外出は可能な限り避け、外出時は医療用仕様のマスクを必ず着用する。
移動交通機関も、ロマンスカーを利用するなどして、満員電車を避ける。
太陽の光を浴びながら一日3000歩から5000歩を目標に歩く。
疲れた、と自覚したら「疲れた！」と宣言して休む。無理はしない。
その他に週一日程度、パーソナルトレーニングジムに通って、加圧運動、歩行の力をつける運動、ストレッチなどを続けている。
暖かい日差しが差し込んで来た。
これから少し散歩をして来よう。
