妊婦さん・・・お尻が硬い？！
妊娠すると
女性の体は色々な変化をする事を
Noteの中でずっと書いてきました
今日は妊娠中の姿勢の変化について
子宮が大きくなると
その重さに引っ張られ
重心が前方に移動します
その結果
腰椎が前彎し
腰が反り、腰痛の原因になったり
何とかバランスを取ろうと
胸椎が後彎し
背中が張りやすくなったり
重くなる子宮をなんとか
支えようと
足はガニ股になりやすい
そうすると
お尻の筋肉や
ふくらはぎ
太ももの横の筋肉が緊張してきます
先日の助産師さんのお話会でも
お尻の筋肉(梨状筋）の硬い妊婦さんは
子宮口も堅い傾向がある
（あくまで助産師さんの経験のお話でエビデンスはないです）
こんなお話がありました
それはさておき
お尻の筋肉が硬いがゆえに
妊娠中に
坐骨神経痛を引き起こす妊婦さんも多い
今の体のためにも
出産のためにも
産後の股関節のためにも
今から
お尻の筋肉を
ストレッチしたり、ほぐしたり
使える筋肉にして
股関節周りもよく動かしておきましょうね
オンラインマタニティエクササイズ・・・６/12 10：30～
(プレグナンシーボディワーク）
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