マタニティエクササイズの様子・・動画
昨日は
主治医の運動許可についてのお話をしました
主治医の運動許可をもらう際に
具体的にどういう事をするのかを言うといいですよ
という話をしたのですが
私が開催するマタニティエクササイズは
ストレッチ、ヨガの動き、呼吸法
骨盤を動したり、全身の血流を良くするもの
筋肉を使ってあげるもの
などで
心拍数も有酸素運動ほど上がらない
ゆったりしたもので
出産直前までできるものです
そんな私のレッスンの動画をお届けしたいと思います
是非マタニティさんはやってみてください
(床での胡坐がしんどい方は椅子でおこなってください）
上記はほんの一部ですが
妊婦さんで主治医の運動許可のある
16週以上の妊婦さんなら
運動が苦手という方も大丈夫です
出産直前までできる動き
是非一緒にやってみませんか？
オンラインマタニティエクササイズ・・・4/24
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？