スポーツの日　歩きましょう😊

　　〜女性は静脈の血流upが要🦵〜

今日はスポーツの日ですね！

スポーツというとハードル
高いけれど、歩くことも　
立派な運動✨

『ふくらはぎ　＝　第二の心臓』

男性と女性で意識するのは

男性は『動脈』
　　　血液ドロドロに関係する脳梗塞、
　　　心筋梗塞、高脂血症などに
　　　特に注意が必要。

それに対して、
女性は『静脈』
　　　むくみや下半身の冷えといった
　　　悩みのある人にとって、静脈の
　　　血流を良くするための対策が必要。

足にたまってしまった血流を、
重力に逆らい心臓に向かって
戻す働き
女性は静脈の血流を良くすることを
特に。

「下肢静脈瘤」、「エコノミー症候群」
など日頃からふくらはぎが重たく疲れる方
みえませんか？

それは血液を戻す働きが弱っている証。　

ならば　第二の心臓ふくらはぎを
鍛えるために
今日はいつもより　少し　『歩く』ことを
意識して✨

・モモを高く上げて歩く
・つま先立って、かかとを上げ下げ
美脚つくりにもおすすめの
セルフケアです🤗