健康的に体重を落とすための栄養豆知識

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食べなければ痩せるのは当たり前。ただし、食べない、偏った食事を続けていたら体を壊すのも事実。健康的なダイエットを目指すうえで、知っておいた方が良さそうなこと、こういうことって大事…

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#健康

栄養摂取基準で「栄養のバランス]」には根拠がない？炭水化物は「その他」扱い!!

栄養のバランスに根拠がないと言われると驚きでしょうが、実は… 詳しくは動画でご確認ください。

オリゴ糖は糖質って知っていましたか？積極的に取るべき？避けるべき？

オリゴ糖の難消化性ということをキーワードにオリゴ糖の効果について解説します。

運動・筋トレをすべき理由の1つ→オステオカルシンを増やす

誰でもやった方がいいと分かっている運動。やらないのは理由が「何となくやった方がいいから」くらいにしか思っていないからではないでしょうか？オステオカルシンの健康効果を知ればやる気が起きるはず!!

糖尿病の黒幕はグルカゴン!?インスリンコントロールだけから一歩抜け出すために!!

糖尿病はインスリンの分泌が少ない、効きが悪いから一歩抜け出してみませんか？

糖尿病の人は知ってて当たり前？血糖を上げる最大の要因

糖尿病の人に限らず、メタボ気味の人、ある程度年を重ねている人は高血糖の状態になる可能性がありますよね。基本中の基本ですが血糖値がなぜ上がるかについて解説します。

玄米と白米のいいとこどりができる「分づき米」

あまり知られていない「分づき米」について、栄養、味や食感などについて解説しています。

玄米と白米の栄養素を徹底比較。玄米は優秀でもなかなか食べられない。そんなときのとっておきは…

玄米と白米の違いについて解説。やっぱり玄米は優秀です。

アーモンドが持つ驚異の健康効果について解説。間食にも向いていて、ダイエットにも活用できる優れもの!!

アーモンドの良さについてお話していきます

オメガ7って聞いたことありますか？健康効果、ダイエット効果満載の注目度抜群の脂肪酸を解説

近年研究が進んでいるオメガ7について解説

AGEs(終末糖化産物)を減らして病気を防いで健康に。アンチエイジングにもつながります

老化の一歩は糖化から…糖化を防いで体を若返らせましょう

ビタミンEで体のさびを防止し、健康な体を目指しましょう。ビタミンCと一緒に取ると効果アップ。

強力な抗酸化作用があると言われているビタミンEについて解説。やっぱりビタミンCも一緒に取りましょう!!

健康のためにも単純糖質を減らしましょう。ダイエットにもつなげられます!!

日常的に糖質を取りすぎているという自覚のある人はぜひとも減らしていきましょう。

健康的に体重を落としたいなら糖質制限はおススメしません

糖質制限は本質的には糖尿病の人のためのもの。ダイエットのために活用するのはデメリットも少なくありません。

果糖ブドウ糖液糖を減らせ!!

清涼飲料水や甘いものによく使われていますが、健康を考えると減らしたいもの。