”一人経営整体院”を続けるための”健康管理”について考える

こんにちは。

整体院ひとり経営専門！売上アップアドバイザーの高橋です。

埼玉県久喜市鷲宮でスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」というお店を経営しています。

今日のテーマは「”一人経営整体院”を続けるための”健康管理”について考える」です。
※本noteは毎週金曜日発行となります

春らしい寒暖差の激しい気候で体調を崩している方も多いかと思います。

私のように一人経営をしていると体調を崩すということは御法度です。

言わずもがなですが「お店の売上がゼロになるプラスお店の維持費がマイナスになるから」です。

何よりお客様に迷惑をかけてしまうので絶対にしてはならない行為のひとつだと考えています。

しかし、人間なので体調崩すことは誰しもがあることです。

ここでは、一人経営整体院を続けるための健康管理について掘り下げて考えていこうと思います。

・７年半以上体調を大きく崩していない３つの理由

起業してからあっという間に約７年半が経ちましたが、この期間にこれと言って大きく体調を崩したことがありません。

起業前の会社員時代は年に何回か体調を崩していましたので、この前後で何かしらの変化があったのではないかと推測されます。

思いつくのが、、

・働く人、内容などを自由に選べるようになったためストレス減少

・移動する範囲、接触する人の減少

・身体管理の知識が増え、実行レベルが上がった

などです。

やはり「ストレス」はかなり大きいですね。。

いまだに前の会社で働いていたら精神的に参っていたかもしれないくらいでしたので。

ここから解消されただけでも企業した価値があったと言えると思います。

そして、もう１つは「移動範囲と接触する人の減少」です。

現在は店舗のすぐ近くに住んでいるので、休みの日以外はほとんど半径2〜3㎞圏内で過ごしています。

ここで接触する人の数は限られるので、感染リスクが少ないということですね。

これに加えて身体管理のための「運動・栄養・休養・心の在り様」を実践していますので、より感染リスクを抑えられています。

「ストレス減少　× 環境　× 身体管理」

これらの掛け合わせで「風邪をひかない」のかなと。

今の時期を最高に楽しむためにも、身体管理を徹底していけると良いと思います。

・連休に体調を崩す理由は○○！？

大型連休に入ると毎回体調を崩すという方がいらっしゃいます。

考えられる原因は以下です。

・体調を崩してはいけないという緊張から解放されて、体内の大掃除を始めるから

・４月から始まった新生活への対応でたまった疲れがどっと出るため

・寒暖差、気圧差などの影響

などなどですね。

以前にも記したことがありますが、風邪は「身体の大掃除」という考え方があります。

「風邪をひくこと自体が体内の悪いものを排出する行為であり、自己治癒行為である」

という考え方ですね。

そもそも定期的に「体内の掃除」をしていれば良いのですが、それが出来なかった場合、あるタイミングで一気に「大掃除」が始まるという感じでしょうか。

まさに年末の「大掃除」と同様に「身体の大掃除」が始まってしまうわけです。

そういう捉え方をすると普段からの身体管理の重要性が浮き彫りになります。

「普段の身体管理」の中で、ちょっとずつ体内の掃除を習慣化しておけば、「大掃除」をしなくても済むというわけですね。

こまめに部屋や店内を掃除するように「身体」も習慣的にこまめに掃除する習慣を身に着けたいところです。

部屋だけでなく身体もちょこちょこ掃除しながら、GWの連休を楽しく過ごす準備をしていけると良いのではないかと思います。

・「疲労の種類」と対処法

「疲労」には大きく分けて以下の二つの種類があります。

①肉体的疲労

②精神的疲労

それぞれ違った原因で起こるためそれぞれへの対処が必要です。

①肉体的疲労の場合は、、

・血流の改善

・ビタミンＢ群の摂取

・糖質の摂取

などが有効です。

②精神的疲労の場合は、、

・気分転換

・バイオフィリアを満たす(森林浴など)

・マインドフルネス

などが有効です。

こうした全体像を捉えた上で、個々の身体管理に当てはめていく事が大事という事ですね。

「疲労」を一括りにせず掘り下げることで全体的な疲労レベルを下げることができますので、部分ではなく全体、偏りではなく中庸、深掘りよりも幅を意識していけると良いのではないかと思います。

・まとめ

今回は「”一人経営整体院”を続けるための”健康管理”」についてまとめ的な内容を記していきました。

「１ｍｍも体調を崩さない」というよりは「お店を休まないといけないレベルまで体調を崩さない」かが重要だと思います。

何事も完璧を求めすぎると偏りが生まれやすくなりますので、ちょうど良いところをうまく見極めることができるかどうかが「一人経営整体院」を続けていけるかの境目になりそうです。

これからもここの部分はブラッシュアップしながら磨いていこうと思います。

最後までお読みいただきありがとうございましたm(_ _)m

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