Start時：52.5kg 1日目朝：52.1kg 1日目夕方：51.5kg 2日目朝：51.3kg 2日目夕方：51.0kg 変化はゆるやかになりましたが、2日目は1日目以上に水分を摂取してので まぁ不思議ではないかと。 絶食2日間を終えて気付いたのが、空腹感・頭痛が全くない…！！！ これまでのファスティングでは毎回食欲との闘い＆頭痛との闘いだったので、 その期間無しにキラキラ期に突入して良いのか…？と多少はビビってます(笑) 減っていく体重と身体の軽さ
Start時：52.5kg 1日目朝：52.1kg 1日目夕方：51.5kg 夜寝ている間にも汗や呼吸により水分は出ていくのでそりゃ減りますよね。 そして昼間も食事してない分増えはしない。 仕事中は水分・糖分・塩分をこまめに摂取していたので 空腹感や頭痛・だるさは一切なかったです。 これまでのファスティングの中で一番良いスタートダッシュな気がする。 筋トレは 家出できる内容をテレビ見ながら休憩がてらに柔軟しつつ1時間20分くらいだったかな。 内容とかまた追
初めまして。 日頃から体重管理や食事管理には気を付けているものの、 １か月半で3.5kgくらい太ってこりゃヤバイと思い、 ついでに新型コロナにより外出もできず暇なので ふと「本気でファスティングと筋トレしたらどうなるんだ？」と 思い好奇心にも火が付き、始めて見ることにしました。 そして備忘録用にNoteも始めました。 とはいえファスティングは何度か経験、筋トレもたまにはしていますが。 今回はさらにストイックに。 ■Start時■ 身長：161cm 体重：
