【ベルリンマラソン】2nd.Star☆☆
～ゆっくり行く者が遠くまで行く～スロージョギングで世界6大マラソン
【スロージョギングの原点】
「マラソン大会って、速い人が参加するのかと思っていた」と言われたことがある。
私もずっとそう思っていた。
早く走らなくても、ゆっくりと少しずつ無理の無いように、走る距離を伸ばしてきた。
そして、ついにフルマラソンを、普通に完走する事が出来た。
「スロージョギング」というのは、笑顔でおしゃべりできるくらいのスピードで楽しく走る事。
1キロ7～8分くらいのペース。
スロージョギングでも、いえスロージョギングだからこそ、楽しくマラソンを完走できるという事を体現していきたい。
そのために、スロージョギングをいつも生活の中に、ごく普通に組み込んでいきたいと思う。
速く走って記録を狙うよりも、将来のことも考えて、足腰に負担がないようにゆっくり進む。
走っている時は、自然に耳をすませたり、素敵な景色を写真に収めたり、ラジオや音楽を楽しんだり、ご近所をパトロールしたり、と「走る」+αで楽しめば、長続きしそう。
気分が乗らない日も、ちょっと寝不足な時も、考えるよりも先に、とにかくランニングウエアを着始める。
そして玄関でシューズのひもをキュッと結ぶ頃には、心は外にある。
毎回走り終わった後には、気持ちも身体も軽くなって、何だか良い事をした気分になる。
簡単なことなのに、得をしたような不思議な気持ち。
気持ちが良くなるから走る。
走るから気持ちが良くなる。
どちらも真実。
こうして、国内のフルマラソンを完走できたからには、海外マラソンにチャレンジしていきたいと思う。
【世界６大マラソンに挑戦してみたい】
世界６大マラソンというものがあるらしい（東京、ボストン、ロンドン、ベルリン、シカゴ、ニューヨークシティマラソン）。
せっかくなので、世界６大マラソンに目を向けよう。
そして、それぞれのマラソンを完走するともらえるメダル、そして最終的に６つ全て完走するとゲットできるメダルを目指したい！
日々淡々と走りつつ、なかなか難しい海外マラソン出走権をゲットして、普段は見られないような景色に会いに行きたい。
人生にちょっとした彩りと達成感を添えるために。
【ニューヨークシティマラソン完走後、ベルリンマラソンに挑戦】
ニューヨークマラソンに申し込みをしてみると、すごくラッキーなことに当選！
2023年11月5日に初の海外マラソンに参加する。
そして何とか完走出来た。
その後、東京マラソン、ベルリンマラソン、シカゴマラソンと申し込むが、全て落選・・・出走権をゲットするのは、難しい事なのだと思い知る。
もうニューヨークマラソンを走っただけで十分なのではないか・・・と思いつつ、色々と調べていくうちに、素晴らしいツアーとの出会いがあった。
そのツアーに参加している方々も、今まで自分の周りにはいなかったようなスゴイ人たちだった。
今では、ベルリンマラソンに当選しなくて、逆にラッキーだったと思っている。
こうして、2024年9月29日にベルリンマラソンを走る事になった。
【ベルリンマラソンのゼッケンを受取りにエキスポへ】
初めて訪れるベルリン。
というより初めてのドイツ。
でも、そんな感じが全然しないのは、今回、マラソンツアーを申し込みしたInter airという会社のWAKAKOさんのおかげ。
彼女は、ベルリンの歴史から始まって、見どころやおすすめ情報、注意するべき事など、細やかにFaceBookを通して送ってくださった。
その数、♯100近くまで到達した。
ベルリン愛に溢れていて、こちらの方まで、すっかり現地にいるかのように錯覚してしまうほど。
なかなか出来ない、素晴らしい事だと思う。
まず、ベルリン入りしたら、なるべく早くエキスポに向かった方が良いと教えてもらう。
今年はベルリンマラソン50周年なので、いつも以上に混雑して、様々なグッズも売り切れてしまう可能性が高いとの事。
アドバイス通り、エキスポ初日、9/26（木）の15:00オープンを目指して向かう。
ランナーには、今日からマラソン当日までの4日間、無料で地下鉄やバスに乗れるパスがもらえる。
ホテルの最寄駅から地下鉄U2に乗り、Standmitte駅でU6に乗り換える。
エキスポの最寄駅は、Platz der Luftbrucke駅。
多くのランナーらしき人達が降りるので、その波についていく。
会場は、以前、Tempelhof空港だったところ。
1948年、西ベルリンがソ連から鉄道路線や道路を全て封鎖され、電力や物資の供給を止められていた。
この時代に、連合軍の空輸によって、1年に渡って物資を送ってもらっていた時に使われていた空港。
歴史を感じる場所。
入り口の前は、大混雑！
コンサート会場さながら人の列が連なり、どこが入口なのかも見えない。
ツアーでご一緒する方と初めてお話させていただき、楽しく過ごしているうちに入口までやってきた。
そこでは、まずリストバンドをつけてもらう。
これはずっとマラソン当日まで、手首に付けておくべきもの。
これが後々、ランナー向けのサービスにも効いてくる。
中に入り、エントリー証明書とパスポートを提示して、ゼッケンやあらかじめオーダーしておいたTシャツなど受け取る。
ゼッケンには、元々オーダーしておいた「メダルの刻印」や「ポンチョの受取り」のマークが記入されている事を確認。
それからは、お買い物タイム。
レジェンド・ジャケットに一目ぼれ！
他にもFinisher Tシャツだけではなく、イベントTシャツも欲しくなる。
サイズ感がはっきり分からず、何度も試着をする。
ようやく買うものを決定してからが、さあ大変！
入口の時と同様、列がとぐろを巻いている。
1時間以上は並んで待ち、ぐったり。
少し写真を撮った後は、早々に外へ。
外の空気に触れながら、飲み物で一息入れる。
お腹もすいてきたので、ベルリン名物のカリーブルストとケバブサンドを食べに行く。
１駅戻って、お隣のMehringdamm駅へ。
まず、“Curry36 ”という軽食スタンドに行く。
なかなか混んでいて、人気のほどがうかがえる。
焼いたソーセージに、カレー粉入りのケチャップがたっぷりかかっている。
別添えでポテトも頼む。
予想を上回る美味しさ！
ソーセージも美味しいし、ポテトはカリッとしていて、熱々。
老若男女が、サッと食べては去っていく。
ベルリンのみなさんのソウルフード。
次に“Mustafa's Gemuse Kebap”というケバブのお店へ。
同じ通りを、少し北に歩いて行く。
こちらもすごい列。
今日は、どこへ行っても列だらけ。
日がとっぷり暮れてしまう。
後ろの人は、本を読みながら待っている。
ようやく順番が来て、入れてもらえる野菜を全てお願いする。
混んでいるだけあって、こちらも熱々で、栄養満点！
待った甲斐があった。
今年は、ベルリンマラソン50周年の年。
どのような雰囲気で当日を迎えるのか、とても楽しみ♪
【ベルリンマラソン前日の５キロラン】
ベルリンマラソン前日の9月28日（土）。
5キロランが開催される。
せっかく娘が応援に来てくれているので、2人で参加する事にした。
あらかじめ登録して、€34.50を支払い済み。
これは、実際のフルマラソンとほぼ同じコースで、最後5キロの部分を走るイベント。
10:00AMからPotsdamer Platz（ポツダム広場）を出発する。
途中、Unter den Linden(ウンター・デン・リンデン)という大通りを、「フリードリヒ大王騎馬像」の辺りまで走り、そこから折り返す。
ゴールは、Brandenburger Tor（ブランデンブルグ門）を超えた先のあたり。
お天気も良くて、ほどよく涼しくて、気持ちの良い日。
前夜のセレモニーに、Qちゃんこと高橋尚子さんが参加されたと噂に聞く。
2000年のシドニーオリンピックで金メダル、2001年にはベルリンマラソンで優勝！という輝かしい記録を持つレジェンド°˖✧°
彼女も5キロランに参加するらしく、列の最後の方からゆっくり走る、と言っていたそう。
私は一目でも「生のQちゃん」を拝みたいと思うが、娘はガチで走りたくて、順位にもこだわっている。
それで、前の方へ前の方へ皆さんの間を抜けて、場所取りをする。
それほど前の方から走った経験がないので、いつもとは明らかに違う、普通ではない気迫を感じる。
今日は、本番前の足慣らしではなかったのか？！
スタート！と、ともに、娘には「ゴールで会おうね！」と叫び、彼女の背中がどんどん小さくなるのを見届けつつ、私はゆるゆる走り始める。
写真を撮りつつ、皆のTシャツやウエストポーチなど見つつ、観光気分。
スロージョギンングで楽しいひと時♪
（右）フリードリヒ大王騎馬像
（右）ブランデンブルク門の辺りは人だかり！
ゴールでゲットできるものは、バナナやお水はもちろん、ドイツならではのアルコールフリーの“ERDINGER”というメーカーのアイソトニックビール 。
それから、「ベルリナー」(ベルリン市民という意味)と呼ばれる揚げパン。
これが、走った後に食べると、すごく美味しい！
ホテルで朝食もキチンと食べているので、お持ち帰りかな、と思っていたけれど、いつの間にか食べ終わっていた。
ちょっと肌寒いので、ビニールをもらってくるまりながら、ホテルへ20分ほど歩いて戻る。
（右）「ベルリナー」という揚げパンが嬉しい♪
（右）国会前で “BMW BERLIN MARATHON”のロゴ入りビニールをまとう
ホテルでシャワーを浴びてから、少し遅めのランチへ。
老舗デパート“KaDeWe”に行くことにしていたので、その近くのレストランを探す。
地下鉄U2に乗り、“Wittenberg Platz“で降り、“Faustus”というレストランへ直行。
ソーセージもマッシュポテトも、なかなか美味しい。
フレンドリーな店員さんからお勧めされたビールがすすむ。
お腹がいっぱいになり過ぎて、デザートまで行き着かない事も多いので、すぐにアプフェルシュトゥルーデルを頼む。
その後、“KaDeWe”に入店すると、さすがはドイツ！
クリスマスコーナーが早くも輝いている。
とても可愛いので、オーナメントを購入。
そして、最上階のフードホールで、色々と物色してテイクアウト。
明日の本番に備えて、サッと食事をすませて、早めにベットに入る。
でも、緊張のためか、なかなか眠りに落ちない。
お天気には恵まれそうなので、ベルリンの街を西も東も走って、まだ見ぬ景色、そして、そこにいる人たちに会いに行きたい。
【ベルリンマラソンスタート】
いよいよ本番！
待ちに待ったベルリンマラソン当日。
昨夜は、なかなか寝付けず、興奮気味。
外は快晴でキリッとした空気。
ちょっと肌寒いくらいの良い気候。
ホテルからブランデンブルク門まで、徒歩20分くらいと程よい距離なので、ちょうどいいウォームアップになる。
スタート地点が、A～Kまで指定されている。
もちろん私は最後のK地点から、10:40のスタート。
国会議事堂を背にしつつ、入口から入る。
手前のトイレは長蛇の列。
おそらく奥にもたくさんトイレがあるだろうと、どんどん中に突き進んでいく。
これ以上進めなくなったところで、トイレに入っておく。
トイレットペーパーも普通に残っていた。
寒さ対策で着ていた捨ててもいいトレーナーは、寄付の箱が見当たらず、みんな、その辺にある柵にかけている。
私もギリギリのところまで着ていて、同じようにした。
ジーゲスゾイレ（戦勝記念塔）を遠くに見ながら、スタートの時を待つ。
デンマーク戦争での勝利を記念して建てられた塔で、ティーアガルテン（全長約3キロの広大な公園）の中央部にそびえ立っている。
ニューヨークマラソンの時は、海外のフルマラソンが初めてだったので、まずは完走する事を目標に置いていたし、制限時間もゆるやかだった。
そして、5時間30分のペーサーを気にしつつ走った。
でもベルリンマラソンは、制限時間が6時間15分。
1番遅いペーサーは、5時間らしい。
ついて行こうとすると、途中で苦しくなりそうな気がする。
ここは、いつも以上にマイペースを心がけるのが良いと思う。
スタート地点でかかっている音楽は、Viva La Vida by Coldplay 。
どうしても気分が高揚してくる。
でも、周りにつられて速く走ってしまわないように、心の平穏を保っていきたい。
そんなことをぼんやり考えていると、Fridorin（フリードリンというベルリンマラソンのマスコットキャラクター）が、スタート地点にある大画面に出てくる。
みんな、「ウォー！！！」と盛り上がっている。
そして、みんなでエクササイズの時間！
左に7回、右に7回、手を上げたり、軽くジャンプしたりして、身体をほぐす。
（右）フリードリンは人気者♪
そして、ついにカウントダウン！
10、9、8、7・・・スタート！！
炎が大画面の上にボワッと出てきて、ヤル気に火が付く🔥
このスタートの一連の流れも、きちんとしていて、ドイツらしい。
コースには、1キロずつ表示が出ている。
やはりキロ表示は分かりやすくて、走る感覚をつかみやすい。
一番最初の給水所は、5キロ地点。
そこまでは、ゆっくりと足慣らしをしていこうと思う。
それなのに、自分のすぐ近くを4時間30分のペーサーが走っている。
1キロ通過、2キロ通過、3キロ通過、ずっと4時間30分のペーサーがすぐ前にいる。
自分ではゆっくり走っているつもりでも、皆の雰囲気に合わせてしまっているのか、少し速めになってしまう。
（右）素敵な街並みを走る
ようやく5キロ地点の給水所。
ここでは、お水のみ用意されている。
のどを潤す。
次の給水所は、9キロ地点。
お水の他に、リンゴ、バナナのフルーツ、紅茶、スポーツドリンクもある。
紅茶が置いてあるのは初めてだな、と思いながら全てもらう。
食べながら、自分でストレッチやマッサージをする。
沿道の応援は、音楽をガンガンかけてくれている人もいたけれど、それよりも、ブラスバンドや和太鼓などを演奏してくれているのが目についた。
華やかな雰囲気になって、気分も盛り上がる。
こうしてみると、ニューヨークマラソンの応援（特にブルックリン地区）は、なかなかヤバかった！と思う。
コンサート会場かライブか、とにかくノリがすごくて、踊っている人も多くて、音楽が天まで反響していたのを思い出す。
ドイツの人もキノコが好きらしく、「キノコをタッチするとパワーアップする」というサインをいくつか見かけた。
タッチしながら、進む。
この辺で、4時間30分のペーサーは、どこにも見当たらない。
いつの間にか4時間45分のペーサーが近くにいる。
少しずつ、いつもの自分のペースに向かっていく。
ところが！
15キロ地点辺りで、早くも足に痛みが！
ハーフ（約21キロ）の距離にも到達していないのに、ここまで足の痛みを感じていたのでは、この先の展開にかなり不安を感じる。
やはり、猛暑でなかなか長距離の練習が積めなくて、25キロくらいしか走りこんでいない事が、如実に現れたのかもしれない。
ふと、沿道を見ると、プラカードを掲げて応援してくれている娘がいた！
「どうしよう！もう足が痛くなっちゃった～！！」と伝えると、その場で足を揉んでくれる。
あまり心配をかけてもいけないので、無理やり出発。
その後は、2.5キロずつ給水所があるので、必ず停まって補給した後、自分でもよく足を揉む。
そして、とにかく足を1歩1歩前に出す。
21キロまで来た。
ようやくハーフの距離。
1キロずつの表示を励みに、ゆっくりでも進む。
歩かなければ、どんなにゆっくりでも、それなりの時間（1キロを7分ちょっとの時間）で走れている。
スロージョギングの本領発揮！
ゆっくり行く者が遠くまで行く！！
（右）家の中から大きな声援を送ってくれるファミリー
25キロまで来た。
普段の週末に走っている距離。
次の目標は30キロ。
そこまで来たら、カフェイン入りのスポーツジェルを飲むことにしている。
カフェインにうまく作用してもらいたい。
（右）フリーデナウのシンボル Guten Hirten教会
沿道からシャボン玉を飛ばしてくれている人がいる。
何だか夢の中のよう。
自分のspotifyの音楽も、大きな助けとなる。
好きな曲をランダムに聞いていく。
足が痛い事よりも、意外と前進していることの方に気が向いている。
激しく踊ってはいなかったけれど、皆さん、肩を組んで話したり、写真を撮ったりしていた。
そして、時々 “JUBILEE CLUB”というゼッケンをつけて走っている人を見かける。
10回走ると認定されて、特別なゼッケンをつけて走れると聞く。
白髪のおじいちゃんが、少し腰を曲げながらも、確実に横を抜いていく。
JUBILEE CLUBの方々、恐るべし！
（右）“I'm running for MOM”のゼッケン 。走っているのは自分のため、だけではないよね。
ふとラインを見ると、
「35キロの辺りにいるよ～！」と娘からラインが入っていた。
次のありがたい目標。
沿道の応援も増えてきた。
前日にお買い物をした百貨店“KaDeWe”の前を通る。
娘とは36キロ手前で会う。
「じゃあブランデンブルク門で会おうね」と別れる。
「結構、ママ速いよ！この調子で頑張れ！！」と激励してくれる。
5時間のペーサーが前の方を走っているのが見える。
そのペーサーを追い越したり、給水所で追い抜かされたり・・・
（右）5:00のペーサーと走る
あと2キロ！という表示！
すごく背中を押される。
知らない人達が、精一杯声をかけてくれる。
今までの頼りない気分は、どこかへ飛んでいき、こんな力はどこに残っていたのだろうと思えるほど、前へ進む。
遠くにブランデンブルク門が見えてきた。
色々とあり、泣きそうになる。というか、泣いている。
今回、走る環境が全く万全ではないのに、予定を崩さずベルリンまで無理に来てしまった事。
フルマラソンを走る時には、願掛けをしている事。
一時は「完走」という2文字が遠のいてしまったけれど、何とか叶いそうな事。
様々な思いが渦を巻き、ホっとしたり、喜びを感じたり、涙が滲む。
これがランナーズハイというものなのか。
左右が応援の人達で埋め尽くされている。
「頑張れ！！！」と力強く声援を受けて、こちらも自然とガッツポーズをしながら走り続ける。
カメラマンの数が増えていて、左右あちらこちらからカメラを向けられている。
そこに向けて、ありったけの笑顔（のつもり）。
ブランデンブルク門が少しずつ近づいてくる。
やっと門を超える。
ゴールはもう少し先。
そこから、意外と距離を感じる。
ダッシュする力はない。
ひたすらスロージョギング！
真っすぐな道を1歩1歩進む。
そして、そして・・・ようやくゴール！
良かった！！
よれよれの足で、さらに進み、メダルを首からかけてもらう。
そして、さらにどんどん奥へ進み、ポンチョを受け取る。
それから、アルコールフリーのアイソトニックビールをもらう。
ビールを飲みながら、メダルに「名前と完走時間」を刻印してもらう列に並ぶ。
テントでゼッケン番号を伝えて、その裏側で待っていると、名前を大声で呼ばれる。
海外でのスタバのシステムのよう。
（右）ビニール袋に入って手渡されたおやつ
ネットタイムは、5時間5分3秒。
前回のニューヨークマラソンの時よりも20分ほど速くなった。
ベルリンマラソンのコースは、平坦な道。
途中、1か所だけ、ほんの少し短い橋を上って、下ったけれど、それ以外は平らな道だった。
そして、給水所の数が、ニューヨークマラソンの時よりも少ない。
ニューヨークでは、途中から1マイル（約1.6キロ）ごとに給水所があったけれど、ベルリンでは2.5キロごとに用意されている。
必ず立ち寄ると決めているので、今回の方が立ち寄りポイントが少なかった。
それと、シューズに合わせて作ってもらったインソールが、効果を発揮したのかもしれない。
翌朝、新聞 “Tagestipps”（ターゲスシュピーゲル）を買いに行く。
ランナー全員の名前が掲載されている。
何だか嬉しい。
ドイツでは、みんなに公平、キチンとしているなぁ。
完走者は、54280人！素晴らしい！！
それから、帰りの飛行機、ルフトハンザ航空のベルリン～フランクフルト便の機内でのアナウンス。
「ベルリンマラソンに参加した人たち、Good job!!!」
機内の人たちが、みんな拍手していた。
こんな風に、心温まる瞬間がいくつもあった。
そして、ほどなく “Abbott World Marathon Majors” からメールが来た。
“Congratulations ,You've earned a new star!”（おめでとうございます。新しい☆を獲得しました）
“2 down, 4 to go” (2つ終わりました、残り4つです！)
職場の方からいただいた、完走するたびにstar☆のシールを貼っていく手作りの台紙とお手紙。
心底、嬉しい気持ちでいっぱい！
（右）便箋の楽譜が「星に願いを☆」というセンスも抜群！
今後も、ワールドマラソンメジャーズ(世界6大マラソン)全制覇！を目標に、スロージョギング続行中！！！
最後まで読んでくれてありがとうございます。「スキ」も押してくれると嬉しいです♡