そこにエサをやらない

昨日、子供とのやりとりでイラッとして、大きな声を出してしまった。

自分の声で自分が興奮して、さらに怒りが大きくなる。

子供と大声の上げ合いになる。このスパイラル。終わらない不毛な戦い。

後悔しか残らない。

まずは、怒りを感じたときに、怒りにエサをやるのをやめる。

エサとは、大声をあげること、罵詈雑言を口にすること。

エサをやると怒りが大きく大きくなって、自分が飲みこまれてしまう。

それをせず、ただその感情を見る。過ぎ去るのを待つ。

親子関係にとって、行き過ぎた怒りは何も生まない。

そして、自分に余裕がないと過ぎ去るのを待つこともできなくなる。

まずは自分の心を愛で満たして、整えてあげようと思う。