9月19日　きのうのニッキ。

朝は、十六穀米おにぎり・インスタント味噌汁。グラノーラ。

子供を送ったついでに、旦那とウォーキング。しかし、夏がぶり返したように暑い。旦那は滝のような汗をかいていた。帰ってきて、noteを書いて買い物。

お昼は、十六穀米ご飯・カマス・チキンナゲットの残り・サラダの残り。
スーパーの人に勧められて、買ってみたカマス。噛んでいるとじんわり旨味がして、淡白だけど満足感がある。

午後は、子供とプール。ずっと、習い事でプールをさせるか迷っていたが、結局、自分で教えた方が、金額的にも時間の融通的にもメリットが多いので自分で教えることにする。ついでに、自分も運動できるし。

へろへろで帰ってきて、お風呂あがりに、何気なくくしゃみしたら、明らかに腰が「ぴきっ」となる感覚。やばい？やばいかも、と考えてる間にどんどん痛くなる。人生初のぎっくり腰。
しかし、身動きできない程ではないので、なんとか夕飯の用意。ゴリラスタイルで移動すれば、なんとか歩行もできた。

夕飯はレトルトカレー・らっきょう・納豆。
洗い物は、見兼ねた旦那がやってくれた。ありがたい。

寝る前にヤクルト。
ゴリラスタイルのまま、布団に移動して横向きに寝る。寝返りもうてない。

武田綾乃「なんやかんや日記」読了。
非常に大人しいエッセイ。誰も傷つけず、何も貶さず、偏った主義主張もない。滑らかな文章で読みやすいが、反面印象にも残りにくい。

写真は、鬼怒川で食べた美味しいサンドイッチ。ポークサンドだったかな？