★健康になるための5つのSTEP for Ayurveda

こんにちは、アーユルヴェーダを実践中のYuiです＾＾♡

予防医学の観点からも最近注目されているアーユルヴェーダ。一人ひとりが自分のお医者さんのなったような感覚で、生活の中に取り入れられるのが魅力の一つ。

でも横文字で、なんだか難しそう・・というお声もいただいたので、今日は簡単に考え方をお届けできたらと思います＾＾

▼アーユルヴェーダ的、健康になるための5つのステップはこちら

生命エネルギーを整え、消化力が高まることで、老廃物が排出され、身体の組織が作られて、心も身体もHAPPYになる。

と、いうシンプルな5つのSTEPです。

中でも大切なのが、「消化力」を高めること。

私たちの身体は、食べ物からつくられています。アーユルヴェーダでは、食べ物が消化されると、7つの組織が順番に生成されていくと考えられています（血漿→血液→筋肉→脂肪→骨→神経→生殖器）。もし、今、身体の組織に不調があらわれていると感じられている方は、もしかすると消化力が弱まっていることに原因があるかもしれません。

つまり、何を意識すればいいかというと"【消化力を高める】ための食事・食事法・ライフスタイルを送ること"です！

今後は、消化力を高めるTipsを配信していきます＾＾♡

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