【論文解説】アロマセラピーが睡眠改善に及ぼす効果：系統的文献レビューとメタ分析

アロマセラピーが睡眠改善に及ぼす効果：系統的文献レビューとメタ分析

この論文を今から解説していきます！！
解説スタートです！！

【概要】

この論文は、アロマセラピーが睡眠の質を改善することに対する科学的根拠を評価することを目的としています。著者らは、様々なデータベースを検索し、31のランダム化比較試験（RCT）を選定し、そのデータをメタ分析しています。結果として、アロマセラピーは睡眠の質を改善することが示されており、特にラベンダー、カモミール、ネロリ、バレリアン、マリーゴールド、パッチュリ、そしてゼラニウムのような香りが、睡眠改善に特に効果があることが示唆されています。

【イントロダクション】

睡眠は人々の健康にとって非常に重要です。しかし、現代社会ではストレスや不規則な生活リズムなどの要因により、多くの人々が睡眠不足に悩まされています。アロマセラピーは、香りによる刺激によって、睡眠を改善することができるとされています。しかし、これについて科学的に評価された研究は限られており、その効果が不確かなままであることが多いのが現状です。

【方法】

著者らは、科学分野の研究論文を収録している学術情報データベースから、2010年から2021年までの間に公表された研究を検索しました。検索キーワードには「アロマセラピー」と「睡眠」が含まれていました。その結果、57の研究が選定され、その中から31のRCTが選定されました。RCTは、アロマセラピーを使用するグループとプラセボを使用するグループに分け、両者の睡眠に関するデータを比較するものです。RCTが採用された理由は、研究の信頼性を高めるためであり、ランダム化によりバイアスが排除されるためです。

【結果】