【ダイエット動画 vol.132】スライドエクササイズ！二の腕のプニプニ解消！

スライドエクササイズ 二の腕のプニプニ解消！ 二の腕のぷにぷにしたお肉を落としましょう！🔥🔥 腕立てだけではお肉はとれないので、 このエクササイズも一緒に行ってみてください💪 指先が後ろを向くように気を付けてくださいね❤️ 1.足を曲げて手を後ろにつきます 2.腰を浮かせて体を腕で支え、前後にスライドします 3.指は自分と反対側に向けましょう 4.15回×3セットが目安です