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メンタルに役立つ情報や気づきを発信。 「心のワクワクに従って生きる人を増やす」ためにスポーツメンタルコーチとして活動中。 https://topofthetop.jp/

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長谷部誠選手の「心を整える」を読んで

この本には、長谷部選手の具体的な経験を元に、勝つための心の持ち方や習慣が書かれていました。今回はそれらについて、メンタルコーチの視点でなぜその習慣が良いのかを考えてみました。特に心に残った８つの習慣を紹介します。 ①意識して心を鎮める時間を作る 30分間ベッドに横になり、何もしないことで、頭の中、心の中のざわつきを鎮める。普段、自分を見つめる時間というのは、意識しなければほとんどない。だからこそ、意識的に取り入れることが大切であり、自分と向き合うことで自分を深く知り、自分

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    • 四万十川ウルトラマラソン〜自分との闘い〜

      【大会前日】 高知空港行きの飛行機が少し遅れた。エントリーの申込みが遅れ、前夜祭の時間も間違えていて参加できず悲しみに暮れながら、丸源で夜ご飯(ラーメン、チャーハン、餃子)を食べていると、二つ隣の席で明日の大会要綱を読み込んでいる人を発見！声をかけようか迷っているうちにその人は会計へ。急いでチャーハンをかき込んで、僕も会計をし、外に出るとその人はまだ駐車場にいた。勇気を出して声をかけると、予想通り明日のウルトラマラソンの参加者だった。Mさんは6度目の挑戦で、毎回完走してい

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