口周りニキビの原因と改善方法

こんばんは、しょうたです！
いきなり気温が下がって、寒くなりましたね。
ハロウィン、クリスマスが個人的に好きなイベントなので、これからの季節は楽しみにです！

前々回に続き、前回のブログも大好評でした。
読んでいただき、ありがとうございます！
今回のブログも「読んでよかった！」と思ってもらえる内容になっているかと！
そんな内容とは「口周りのニキビの原因と改善方法」です！
口周りニキビに悩んでいる方に特に読んでほしいです。

口周りニキビの原因

ホルモンバランスの乱れ

生理前や思春期、ストレスの多い時期にはホルモンの変動が激しく、皮脂の分泌が増えてしまうので、口周りにニキビができやすくなります。

食生活の乱れ

食事での脂っこい食べ物、甘いものの過剰摂取も影響します。
食生活が乱れてしまうと、皮脂の過剰分泌を引き起こします。

口周りニキビの改善方法

ホルモンバランスを整える

規則正しい生活や十分な睡眠、適度な運動が効果的です。
また、豆乳や納豆などの大豆食品はホルモンバランスを整えてくれる働きをしてくれるので、積極的に摂取しましょう！

食生活を整える

食生活では、皮脂の過剰分泌を引き起こす脂っこい食べ物や甘いものを控え、野菜やビタミンを豊富に摂取すること意識してください！
また、空腹時間を確保して、胃腸の休めることも大切です。

最後に…

口周りニキビに悩んでいる方が多かったので、今回は口周りニキビについてご紹介しました。
頬やおでこなど、一人一人悩んでいる箇所が違うかと思うので、今後は１箇所ずつ紹介していきます！