空腹の時間が肌を綺麗にする

こんばんは！しょうたです！

前回の「肌質チェック方法」のブログが好評でよかったです！
今回のブログも自信を持って、「読んで良かった！」と思ってもらえる内容になっているので、最後まで読んでください！

実は肌を綺麗にするために睡眠と同じくらい大切で確保して時間があるんです…
それは空腹の時間です。
InstagramやTikTokで、発信してる方が少ないので、知っている方はあまりいないのかなと思います。
今回は僕が詳しく、わかりやすく、どうして空腹の時間が効果的なのでご紹介します！

空腹の時間が肌を綺麗にしてくれる

空腹の時間を作ることが肌を綺麗にする理由は、体内の「オートファジー」という自己浄化機能が活性化するからです！
オートファジーは、細胞が古くなったタンパク質や不要な物質を分解・再利用する働きで、これにより細胞の老廃物が排出され、肌のターンオーバーが促進されます！
肌の細胞が正常に生まれ変わることで、透明感が増し、ニキビやニキビ跡が改善されます！

また、空腹時にはインスリンの分泌が抑えられ、血糖値が安定します。
血糖値が急激に上がると皮脂の分泌が増え、ニキビや吹き出物の原因となりますが、空腹時間を設けることで防ぐことができます！

体を大きくするために食事量を多くして、肌が荒れるという話をよく聞きますが、肌荒れの原因は空腹時がないことです。
反対に、食事量を減らして、減量している時に肌が綺麗になる・肌荒れなくなるということは空腹時間があるからなんです！

最後に…

今回は空腹が肌を綺麗にしてくれることについてご紹介しました！
僕は言語化することが苦手なのですが、わかりやすく書いたつもりです…笑
わからないことや疑問に思ったことがあったら、Instagramか公式LINEにメッセージください！

まず、今回のブログを読んだ後にあなたにやって欲しいこととしては、下記のことかなと！

• 無駄な間食をしない！

• 1回の食事の食事量は腹7部目くらいを意識する！

今日から早速やってみてください！
「お腹すいた」と思った時は肌が綺麗になるチャンスタイム！