ダイエットしてるのに、痩せない！と悩む人だけ見てください。

ありがとうございます‼ふじたです。僕は50キロ痩せた整体師として活動してます。

今回は
ダイエットしているのに、なぜか痩せない人向けのnoteになります。

このnoteを見てくれてるあなたへおそらく…
朝体重計にルンルンで乗ったのに「あれ？100gしか減ってないやん」とか、毎日トレーニング動画を頑張ってしているのに「スリムになんかならへんやん」と悩んでませんか？

安心してください。
実は僕もそんな状況でずっと悩んでました。120㎏からずっと順調に痩せていったわけじゃないんです。「こんなに頑張ってるのになんで」ってずっと苦しんでました。でも僕が失敗した経験からお話する内容を知っていただくだけで、ダイエットで成功する確率は格段にあがります。この考え方を知ってから僕も成功しました。今は、モスバーガーを好きなだけ食べれるようになりました。

その方法を今からお話していきます！僕のnoteやYouTubeでは毎日ゆるく痩せる方法を更新してます。ぜひフォロー&いいねやシェア頂けると嬉しいです。でもいきなりしなくて構いません。このnoteを読んでいいなと思ったとしたらお願いします。

まず、結論から先にお話すると…
「頑張らない日をつくる」っていうことなんです。

どういうことかというと…
ダイエットをしている自分を認めてあげる日を作って、それを習慣にしていくんです。だから具体的には週1回くらいは好きなものを食べたり、運動しない日をつくるんです。僕もずっと頑張っていれば減量できるだろうと思って続けてたんですけど、全然痩せないときってやっぱり出てくるんですよね。

これはある研究によってもわかっていて…
人間のカラダっていうのは、すぐに死なないように「貯金」として脂肪をためている機能があるんです。それをいきなり減らそうとすると「貯金なくなっちゃうよ！」ってカラダもビックリしちゃうんですよね。そんなに食べないと死んじゃうよ。ってなるんです。

これは僕たちがお金を貯金しているのと一緒なんです。

「老後が心配だから今のうちに少しずつお金貯めておかないと」とか
「あんまり使い過ぎると新型コロナウイルスの影響がわからないから使わないでおこう」とか考えますよね。

このお金に対する考え方は、食事制限したときのカラダが脂肪を燃焼するかどうかを決めているのと一緒なんです。カラダもいつ食べれるかわからないと少しずつ脂肪を貯めておかないとってなるんです。

だからたまには「ちゃんと食べられるから大丈夫だよ」ってカラダに教えてあげることがいいんです。

でも、その週1回好きなだけ食べたら今までの努力が無駄になるんじゃないの？って思いますよね。

ただいっぱい食べた次の日に体重計っても「あれ？100ｇしか増えてないじゃん、ラッキー」って思ったときもないですか？

体重って自分が思ったようにコントロールできたらいいのに。って思うんだけど摂取カロリーや栄養素などに影響されることが大きいじゃないですか。

だからこそ。たまには自分を認めてあげる日を作ることも重要です。もう頑張らなくてもいいんです。

でも実際には、このカロリーや3大栄養素などが全く関係なく、体重を思うがままに操る方法があるんです。そんな方法が本当にあるなら知りたくないですか？

それは結論からいうと、プチ断食なんです。

プチ断食は16時間何も固形物を食べずに、残りの8時間は好きなものを好きなだけ食べてもいいって方法で有名ですよね。ただこのプチ断食には別で４つの方法があるんです。

ちょっとだけお話すると

①1ヶ月のうち1週間だけ頑張れば良い方法
②本当に必要なことだけ1日ずつ変化させていく方法
③1週間で－3㎏だって容易に成功できる方法　など

他にも、16時間断食を頑張ってしなくったってあなたの生活リズムに合わせて、もっとゆるく痩せる方法すらあるんです。

今までどれくらい「簡単に痩せる！」っていう道具にお金をかけてきたかわかりません。今でもオートミールやプロテインが流行ってますよね。でもダイエットには「流行り」ってあるじゃないですか？でも1年くらいすればまた違うものが出てきてませんか？だからもうみんな赤信号、みんなで渡れば怖くないっていう状態になっているんです。

友達もして成功したから。とか
あの芸能人も激痩せしてたから。とか

1個試したら、また違うものを買って試してを繰り返して失敗してませんか？もうそんな人生の損を少なくしませんか？僕も良いっていうものをとりあえず自分で買って試してみますが、どれもそんなに変わりません。すぐ痩せるけど1年後には続かなかったり、違うもの試してしまってました。

この新しいものを習慣やルーティンにしようとすると人間は66日間も日数がかかると言われています。だからまずはあなたが始めようとしているものが66日間続けることができるかどうかから考えてみることが必要かなと考えます。

僕自身はズボラな方法じゃないと継続できない人間だったので、とりあえず健康的な習慣をつくるためにゆるく始めていかないとできませんでした。

もう終わりにしませんか？

そんなあなたのダイエットに終止符をうつ方法などこのnoteの中では紹介しきれなかった方法を毎日紹介してますので、まずは僕のnoteを66日間みることからスタートしてみませんか？笑

ぜひご興味ある方はフォロー&いいねください。

最後までご購読ありがとうございました。

また別のnoteでお逢いしましょう。。。

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また大好評の1週間、たった３つのことを変えるだけで肥満体質を変える方法をまとめた1週間のロードマップもご興味あるかたはぜひ。。。