1週間で痩せるために…
ようこそ！ゆるダイエットの世界へ。(笑)
このnoteでは約2000字を最後までみるだけで1週間で確実に痩せることができる方法を手にいれることができます。
なぜそんなダイエットについて語れるかというと…
僕自身も50㎏のダイエットに成功してますし
YouTubeの動画を使っただけで1ヶ月で7㎏痩せた方もいます。
また1ヶ月49800円のダイエットコースでは成功率90%を越えてます！
まだ不安だ…という方は僕のYouTubeチャンネルを見てみてください。
怪しくありません…(笑)
結論からご紹介すると…
「1週間で痩せようと思った瞬間に、必ず太るカラダになります」
ただこの1週間で自分のカラダに変化が出てくるだけで嬉しくないですか？
例えば…
「めっちゃ汗をかくようになった」
「ズボンやスカートがするっと入るようになった」
「食欲を自分でコントロールできるようになった」
「好きなものを食べていても全然、太らん」
っていうような変化が出てくるだけでも十分続けてみようかなって思いませんか？(笑)
そうやって継続させるためには３つのポイントがあります
このポイントを抑えるだけで
「今までのダイエットってなんだったの？」
「なんであんなに我慢してたんだろ…」
って思うようになります
まず1つ目のポイント
「朝ごはんを食べるな！」
です
いやいきなり食事制限かよ！って思いますよね
我慢しないって言ったやん！って思いますね
ただ夜ご飯は好きなものを好きなだけ食べてもいいんです。
って言われると
「あれ？いけるじゃんって思いませんか？」
問題なのは3食きっちり食べるってことなんです
朝はカラダに貯金された脂肪を使ってエネルギーつくるんです
この時間に食べ物を食べたら…
「ガソリン満タンな車に、まだガソリン入れて走るみたいなもんです」
「重くなるだけで燃費悪くなるやん！」って思いませんか？
これは人間のカラダも同じ状態なんです。
カラダが軽いほうが燃費もいいし、効率もいいんです。
朝食べない変わりに、夜にガソリンをいっぱい給油しておけばいいんです。
でも夜って食べたら寝るだけやし、太るでしょ？って思いますよね？
そりゃ、すぐ食べて寝たら太りますよ
それはダメです。でも…
3時間、間を空けて寝ればいいって言われたらどうでしょうか？
実はその時間で胃にあった食べ物が、腸まで流れるから痩せるようになります。
だから夜いっぱい食べて、朝は食べないようにしましょう
2つ目のポイントは
「しんどい運動なんてするな」
です
運動頑張らないと痩せるって思ってますよね
でも運動しすぎると体重めっちゃ増えますよ？って言われるとそれでも続けようと思いますか？
頑張って運動すると筋肉つきますよね？
代謝を上げて痩せるために筋肉つけてますよね？
間違ってません。その通りです。
ただ、筋肉って脂肪よりも重さが重いんで
脂肪が減って、筋肉が増えると…
見た目は変わってないのに、体重だけがめっちゃ増えてるってなるんです。
体重計のったときに、
「頑張って運動してるのに、なんで痩せないの？」ってなるんです
そんな気持ちになっちゃうと運動を続けよって気持ちにもならないでしょ
でも「1日1分ゆらゆらって運動したら痩せるよ」って言われたらどうでしょうか
かなり不安になるし、そんなワケないってかならず思いますよね
でもこれで筋肉がきれいに動くから燃費がよくなります
車で言うハイブリット車になるわけなんです
でもしんどい運動をいきなりすると筋肉も日常生活の中でコリがあったり疲れているから上手く動かないんです。
だから燃費が悪いまま動くから、おもったような効果も出ないし、カラダが痛くなっちゃうんです。
だから最初の1週間はとりあえず、1分間ゆらゆらして筋肉に今から運動始めまっせって教えてあげることからスタートです
ゆらゆらする方法は僕のYouTubeの別の動画でご紹介してます。
続いて3つ目のポイントは
「7時間は寝る！だけ」
です
いやそんなに睡眠時間取れんし
とか、
逆に
睡眠時間はそれ以上に取れてるって思ってますか？
睡眠がダイエットに一番重要なんです。
ただ自分自身の遺伝子レベルでの最適な睡眠時間や寝るタイミングって知ってますか？
え、知らないって人多いじゃないですか？
なんか一般的に夜の10時から2時までに寝れば成長ホルモンが…って言われてますよね
これは人間の約50%の人がこのタイミングに寝れば健康になれると言われているだけなんです
ということは、後の50%の人は…
そうなんです！タイミング間違っているかもしれないんです。
もっと遅く寝て、夜更かしした方が痩せる特殊な体質の人だっている訳なんです。
だからあなたもみんなと同じようにダイエットをしているから、
思ったような結果がでない可能性だってあるんです。
どうして同じ量食べているのに、あの子だけあんなに痩せてるの？
めっちゃ生活不規則なのに、どうしてそんな美肌なの？
ってことあるじゃないですか？
ただそのヒトはベターな人間なだけなのかも知れません。
あなたは遺伝子レベルでみんなと少しリズムが違う可能性はあります。
この３つのポイントや遺伝子レベルから考える！
あなたのための1週間のロードマップで詳しくご紹介してます！
もう無駄なお金と時間を使わず、あなただけの痩せる1週間を作りたい！って人は
もっと詳しく知りたいって方はみてみてください！
最後までご清聴ありがとうございました。
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