ダイエットの進捗状況〜仕切り直しの１週間

(2021.10.7)

　おはようございます。sizukukoboです。

　木曜のテーマは「 ダイエット」です。そしてダイエットの後半戦です。先週はスーツを着た結果と、ショックだった出来事についてお伝えしました。
　そして一週間経ちました。この一週間を振り返ってお伝えしたいと思います。

　心の在り方がとても重要だと改めて気づき、ショックでしたが現実を受け止め、前向きに一歩踏み出しました。具体的には、散歩と食事制限を再開。特に毎日のように食べていたアイスは我慢することにしました。外出が増えて夕方疲れていた時は小さなチョコレート一個はいいことにしました。夕飯は置き換え食のドリンクにしました。毎日はできませんが、1日のカロリーの消費が少ないと感じた日は、できるだけ夕飯を置き換えドリンクにするようにしました。