ダイエットの進捗状況

(2021.8.5)

　おはようございます。sizukukoboです。　
　
　先週の木曜日の記事を読み返しました。誘惑に負けて食生活が少し乱れたことを反省していました。そして体重の増減が大きかったことがわかりました。

　さてこの一週間はどうだったか。

　結果からお伝えすると無事一ヶ月で1 kg落とすことができました。 と言ってもやはり増減がプラスマイナス1キロあるので、微妙なところではありますが、今月も無事、目標達成することができました。

　4月4日からダイエットを本格的にスタートさせて5ヶ月目になります。1ヶ月に1 kgずつ体重を落とそうと 目標を設定しました。最初の1、2か月はそれまでの食生活を見直して我慢する毎日が辛くてしんどくてたまりませんでした。それでも9月の末までに持っているスーツを切ることができるようにしたくて、自分なりの緩やかなダイエット方法でコツコツと食事制限と軽い運動を継続してきました。ここでも「継続の力ってすごい」と痛感する日々です。

　ダイエット開始から5ヶ月目。そろそろ体重の減り方が緩やかになってくる頃です。そして誘惑に負けて食生活を元に戻して、リバウンドをしかねないタイミングです。これまでの自分のダイエット生活の経験から、今月は夏の暑さ対策とともに、気を引き締めて改めて「ダイエット成功させる」と心に刻みたいと思います。

　具体的に何をしようかと思っているのですが、大きく生活ややることを変えると長続きしないので、これまでの継続してきたことはそのままに、そしてやはり筋肉をつけるための軽い運動をもう少しだけ増やしたいと考えています。
　ダイエットをする上で筋力をつけることは不可欠です。食事制限だけでダイエットを続けようとすると体を壊してしまいます。健康になるためのダイエットなので、ただ体重を減らすだけではなく、スーツを着られた、ということだけでもなく、合わせて「なんだか体が軽くなって毎日調子がいい」と言える毎日にしたいです。

　毎日を笑顔で過ごせるように、運動が楽しくなるためにはどうしたらいいかを考えたいと思います。