ダイエットの進捗状況

(2021.8.12)

　おはようございます。sizukukoboです。

　早速木曜日のテーマ「ダイエット」について進捗状況をお伝えしたいと思います。
　
　はっきり言って、リバウンドを始めました。
　1日16時間の空腹時間を空ける。一日5000歩。歯磨き時のストレッチ。普段から早足を心がける。ラジオ体操を継続する。スイーツ、小麦を控える。パンは一週間に1〜2回程度にする。この程度では、もはや体重は減らなくなりました。

　と言うか、それすらも徐々に守れなくなって、今週に限っては外食、間食が増えて、特にアイスを食べるようになってしまいました。糖分の多い冷たいジュースもほぼ毎日飲んでしまいました。

　緩やかな体重増加の原因が思い当たりすぎて、このままいくと完全に来月にはリバウンドします。先週、せっかく5 kgの減量に成功したのに、あっという間に1kg戻っています。痩せるのは本当に大変で、 1ヶ月かけてゆっくりと1kg落としたものが、一週間で戻ってしまう。これはかなり恐怖です。年内はダイエット継続しようと決意してはいるものの、今誘惑に負け続け、弱い自分と戦うことに少し疲れている自分がいます。

　ここで何とかモチベーションを持ち直して、奮起したいと思ってはいますが、そういう時に限って予定が入り、外食をする機会があります。家族のバースデーでケーキも食べる予定です。今の状態で普通に食事をして、ケーキを食べたら、次の日から体重計に乗らなくなってしまいそうでかなり怖いです。

　リバウンドは、一気にというよりも、「気づいたら元に戻っていた」。この表現がしっくりくると思います。知り合いで、ダイエットに成功した人にその後の様子を聞いてみたところ、「達成した後で食生活を戻したら体重も戻った」と話していました。その戻り方は「気づいたら」だったそうで、「とても早かった」そうです。これは数え切れないほどダイエットに挑戦してきて 、その度にリバウンドを繰り返してきた私にも思い当たる節があります。「気づいたら戻っていた」というのは、本当は「気づかないふりをし続けた結果、戻った」が正しいです。