ダイエットの進捗状況

(2021.7.8)

　おはようございます。sizukukoboです。

　あまり七夕の雰囲気を味わないまま今朝を迎えています。
　節目の行事を迎えて、また今日から新しいスタートです。
　次の節句は９月９日重用の節句です。これからやってくる暑い夏を、次の節句まで無事に過ごしたいです。健康が何より大切だと痛感している今日この頃です。

　木曜のテーマはダイエットです。ここ１週間の進捗状況をお伝えします。

　停滞期なりに少しずつ体重が落ちています。MAXの体重から見ると、５Kg落ちました。ただし、１Kgは平気で上下してしまうので確実に落とせたのは４Kgくらいです。

　体は軽くなりました。軽くなったおかげで散歩の速度が少し早足になりました。これまでは本当に緩くのんびりとやっていた朝の散歩が、早足になって汗ばむほどになりました。これで運動した気になっているのが危険ですが、今後も朝の早足散歩は継続します。

　食事面は１６時間開けることに慣れてきました。始めはお腹が空いてどうしようもなく、１６時間後の食事がどか食いになってしまい、体重も増えてお腹もふくれて自己嫌悪に陥るということを繰り返していましたが、食事の前に水を１杯飲んで、野菜を一口食べてからメインを食べるようにしたら落ち着きました。寝る直前に食べなくなったので朝起きてお腹が凹んでいると気分が上がります。これからも続くダイエットはあと半年は続く長期戦です。自分の気分と上手に付き合って、楽しく継続したいと思います。