これを頑張った2024！「おかえり、本来の自分」
こんにちは、美琴です🍀
25日締め切りの美筋ヨガブログコンテストに滑り込むべく、キーボードをカタカタし始めました（笑）果たして間に合うのか。
2023年の私が今の私を見たらめちゃくちゃ驚くだろうな、と思います。
180度世界が変わるとはまさにこのこと。
2024年の私は、「本来の自分を取り戻すこと」を頑張りました！✨
「本来の自分を取り戻す」きっかけ ※重めです。
お話しするのは勇気がいりますが、これを話さず私の2024年は語れない。
私は現在お仕事を休職させていただいています。
数年働いて、朝６時に起きて７時に出発する生活には慣れていました。
この仕事を続けることになんの疑問もありませんでしたが、毎日疲弊していたので「ずっと続けたい！」という熱意もありませんでした。
思えば、常に目のけいれん、月経不順、耳鳴り、頭痛に悩まされていたのですが、昔から健康体ではなかったので変だと気づかなかったんですよね。
とくに体形の変化は著しく、就職してから数年間で6kgほど体重が落ち、BMIがやせているを示す値になっていました。
2024年になってすぐ
起きる時間が６時１０分になり、６時半になり、６時５０分になり、、、。
実質労働時間は毎日１２時間を超えていました。
休みは週に１日あればラッキーです。
初めは「冬で寒いから起きられないわ～」くらいにしか思っていなくて、
「寝れば何とかなる」「しなければならない仕事がある」という一心で通勤していました。
2023年から新しい仕事を受け持ち、正直いっぱいいっぱいでした。
業務量が多すぎると感じ上司に相談しましたが、次年度からは考慮しようとのことで今年は頑張るしかないな～と。
責任感の強い私は手を抜くことができませんでした。
そんな中、私にとって強烈なショックを受ける出来事がありました。
職場の出来事ですので詳細は書けませんが、初めてトイレに駆け込み泣きました。
その日はショックのあまり仕事も捗らず、思い切って上司に相談しましたが、相手にしてもらえず余計に悲しくなりました。
帰宅中また涙が出てきましたが、家族や彼氏に電話をして話を聞いてもらいなんとか落ち着きました。
次の日から切り替えようと思って、出勤を続けました。
普段引きずらないタイプなのですが、その時は違って、胸に煙がもくもくなっているような気持ちが続いていました。
精神状態が不安定な中仕事をしていた私は、いつもなら受け流せる人の冷たさが受け流せず、落ち込むことが増えていきました。
ショックな出来事から１週間後の夜、私は眠れなくなりました。
「寝たら起きたくない。とにかく休みたい。起きたら出勤しなければならない。仕事が終わらない。」そんなことがぐるぐる頭を駆け巡ります。
朝になり、アラームが鳴りました。
起床したら彼氏に電話をかけ「おはよう」と言い合う日課がありましたが、その日はできませんでした。
７時になり「出勤できない」という言葉が頭に浮かんだとき、過呼吸になりました。全身の血が足に行ってしまって、気が付いたら家のトイレで倒れていました。
そこからお休みをいただいています。
診断は適応障害とPTSDとのことでした。
今書いた文章を読んでいると「もっと早くに休めよ～」と思うのですが、当時は必死で自分の状況が見えていませんでした。
お休みしてから４か月くらいまでのことはあまり思い出せません。
「思い出したくない」のかもしれません。
ただじわじわと関わる人や環境が変わっていきました。
2023→2024の変化🪐💫
５年以上離れていた地元に戻り家族と住むようになりました。
睡眠時間が５～６時間から一時的に１２時間になり、今は８時間で落ち着いています。とにかく寝て食べて泣いて寝て食べて泣いての繰り返しでした。
元気が出たらとにかく遊びました。そしてまたよく眠りました。
３年ぶりにノートに目標を書くことを再開しました。
Youtubeで美筋ヨガやB-flowのヨガを再開しました。
ヨガを通して自分を大切にすることを学びました。
noteを始めました。
Voicyを聞き始めました。
地元の友達と１０年ぶりに再会しました。
人生で初めてソロ活しました。（ヨガイベント）
ヒトカラに行きました。
ウォーキングを始めました。
３年ぶりに読書をしました。
RYT200の勉強を始めました。
ビジョンボードを作りました。
大好きだったONE OK ROCKが聞けるようになりました。
なんでもないことの積み重ねが、徐々に私の心を取り戻していきました。
47kgだった体重が53kgまで増え健康な体つきになり、ヨガと筋トレで50kgとなり、BMIも適正になりました。
なやんでいた頭痛や目の痙攣もなくなり、月経不順改善の超低用量ピルを服用しなくても自然と月経が来るようになり、長年通った婦人科を卒業しました。
活き活きと輝き、自分のことが好きな私が戻ってきて嬉しいです。
その中の１つに美筋ヨガとの再会とVoicyとの出会いがありました✨
このように、「仕事中心で周りの期待に応えるために自分を犠牲にして頑張る私」→「自分がどうしたいか考え、自分を大切に生きる私」へ成長することができた2024年でした。
2025年は、「自分を大切に生きて、人や社会に何かを与えられる私」へ成長したいと思っています。
2024年、周りの人々や社会からたくさん与えていただき今の私があるので、次は与えたいと思ったからです🍀
2024年、私が学んだこと
「自分を雑に扱わないこと。自分が自分の一番の味方でいること。」
「自分にはどうすることもできないことのことを考えても仕方がない」
「人がどう思うかではなく、自分がどうしたいかで決める」
「頭で考えていても変わらないので、行動する。」
「自分が満たされて初めて人のことを考えることができる」
「自分が人生で大切にしたい価値観を知ることで人生の方向が決まる」
2024年に知った私の特徴
視覚情報が入りやすい→目標をドアに貼る、ヨガウェアを飾る
読書大好きマン→図書館は最強スポット
都会や人混みが苦手→自然が大好き
初めての場所が苦手→２回目からはリラックス
予測不能なことに疲れる→よく想像している
学ぶと悩みが吹き飛ぶ→くよくよしだしたらとりあえず本読もう
私がこれから関わりたい人（関わる人を選ぶ練習）
向上心や行動力がある人
私を尊重し下に見ない人
ものごとを否定しない人
自分と異なる価値観や考えを持つ人
2025年の挑戦
2025年は、とにかく「動」く。
３月にはRYT200の資格取得予定なのでひとまずそれに向かって進み続けます！
そして自分と向き合うイベントへの参加や一人旅も計画しているので、とにかく動く！動く！動く！ということを目標にします！
引き続き、自分に敬意を払って雑に扱わない（非暴力）を意識しながら生活します✨
様々な人や媒体からたくさん学ばせていただいた１年でしたが、とくになおさんマシさんのVoicy、そしてブログからは多くの学びをいただきました💛
気分が落ちた日も、毎日放送してくれるVoicyのおかげで何度も前を向くことができました！
そして、2024年を振り返る機会を設けてくださってありがとうございます。
この場を借りて心から感謝申し上げます🕊️💫
そしてnoteを通じて多くの方と出会い交流することができたことに感謝いたします✨ありがとうございます！
ここまで読んでくださってありがとうございました💛
「 #これを頑張った2024 」
「 #美筋ヨガブログチャレンジ 」