しろめだか

記事のことで聞きたいことなどありましたらご連絡ください！ mail：rogmnen@g…

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うつ病やブレインフォグ、頭痛など頭の症状で悩んでいるひとの参考に

以前ブレインフォグで悩んでいる人は、ストレッチポールでゴリゴリすれば改善すると伝えていましたが、やはりコリまでは届きません。そこで最近は首をマッサージすること…

しろめだか

4か月前

慢性的な胃腸の症状の治し方　１

まず僕が感じていた症状を話します。・いつも喉つまり感があり、姿勢を良くするとしんどくなるので、姿勢が悪くなってました。・ご飯を少ししか食べられず、食べた後は水…

しろめだか

1年前

緊張しやすい人、下腹部が鈍痛い人必見

まず結論から、いつも下腹部の力を緩めてください。緊張してる時、下腹部に力が入っているはずです。手を当ててみてください。そういう時は大きく息を吸って下腹部を緩め…

しろめだか

1年前

整腸剤飲めない、合わない人必見

僕は長年胃腸の不調から食が細く、食べれないものがたくさんありました。整腸剤を飲むと逆にお腹を壊してしまうという人も少なくないのではないでしょうか。僕もどの整腸…

しろめだか

1年前

冷え性の人必見

私はワクチンを打って体調を崩してから、異常な冷え性になりました。夏場は普通に暑くなって汗をかくのですが、冷房を29度でつけると、すぐ冷えてくるので、消すの繰り返…

しろめだか

2年前

腸内環境、蕁麻疹、花粉症、アレルギーの完全な治し方

私はインフルなどのワクチンを複数回打ってから、体調不良の症状が出始めました。サプリや漢方、抗うつ剤など色々試しましたが、よくならず悪化していきました。その時は腸…

しろめだか

2年前

SIBOの治し方①

SIBOとは、小腸内に細菌が増殖することによりリーキーガットやガスだまりなど胃腸症状が出てくることです。みなさんSIBOをご存知の方がこの記事を見られていると思います…

しろめだか

2年前

知覚過敏（歯がしみる）の治し方

原因としてはコーラ、クエン酸、梅干し、お酢などの酸性度の高い食べ物を食べることで、歯の表面が溶けて、軽い虫歯のようなしみる痛みを感じるようになります。解決策は…

しろめだか

2年前

病気を治すマインド（普通の生活について）

色々と慢性的な体調不良が出た時、他の人も同じ食事や生活で健康だから同じようにしてても問題ないはず！と誰しも考えてしまうものです。しかし今のあなたは状況が違いま…

しろめだか

2年前

自律神経失調症を治す方法　１

自律神経を乱す原因も色々あると思いますが、今回は一つの原因について書きます。ズバリ首こりが原因となって自律神経が乱れる人がいます！知人で介護疲れから数年ずっ…

しろめだか

2年前

逆流性食道炎の治し方

僕は10年前ほどから、胃腸の調子が悪くお酒も飲めなくなり食が細くなっていきました。数年過ぎた頃から夜に胸焼け感で起きるようになり消化器内科に行ったところ逆流性食道…

しろめだか

2年前

１年ほどの謎の体調不良を治した話

1年ほど前から風邪っぽい症状を繰り返すようになった。熱はでたりでなかったり、寒気やお腹をこわしたりだるくて動けなかったりという感じです。2019年の10月頃からだん…

しろめだか

3年前

しろめだか

2024年6月14日 21:59

うつ病やブレインフォグ、頭痛など頭の症状で悩んでいるひとの参考に

以前ブレインフォグで悩んでいる人は、ストレッチポールでゴリゴリすれば改善すると伝えていましたが、やはりコリまでは届きません。

そこで最近は首をマッサージすることにしました。
すると首と頭の接合部など（人によって違うと思います）が押すと気持ち悪くなるほど痛くなることに気づきました。ただそれをやるとその日はしんどくなりますが、次の日はかなり元気になるみたいで抗うつ剤や抗不安薬を飲まなくて済むみたいで

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しろめだか

2023年9月20日 08:13

慢性的な胃腸の症状の治し方　１

まず僕が感じていた症状を話します。
・いつも喉つまり感があり、姿勢を良くするとしんどくなるので、姿勢が悪くなってました。
・ご飯を少ししか食べられず、食べた後は水も飲めないくらいになってました。またしんどくベッドに横になることも多々ありました。
・夜は5時間前には食べないと寝るとき未消化物感があり寝れませんでした。
とまだまだあるのですがこのような状況でした。。

そこではじめにしたことがお腹のマ

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しろめだか

2023年9月20日 07:58

緊張しやすい人、下腹部が鈍痛い人必見

まず結論から、いつも下腹部の力を緩めてください。
緊張してる時、下腹部に力が入っているはずです。手を当ててみてください。そういう時は大きく息を吸って下腹部を緩めてください。

僕の場合は、せっかちな性格のせいか、歯を磨くときも歩くときもお風呂でも、寝てるとき以外は常に力が入っていました。おかげで血流が悪くなり前立腺炎にもなりました。

人と話すときも緊張していましたが、常にお腹を緩めることを最優先

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しろめだか

2022年12月25日 21:49

整腸剤飲めない、合わない人必見

僕は長年胃腸の不調から食が細く、食べれないものがたくさんありました。

整腸剤を飲むと逆にお腹を壊してしまうという人も少なくないのではないでしょうか。僕もどの整腸剤を少量飲んでもお腹が張ったり、胃もたれしたりで大変でした。

ただ最近こんな僕でも飲める整腸剤が見つかったので困っている人に見てもらえたらと思います。しかもただ飲めるだけではなく食欲が正常に戻ってきました。さらに嬉しいことに前まで飲めな

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しろめだか

2022年8月2日 13:27

冷え性の人必見

私はワクチンを打って体調を崩してから、異常な冷え性になりました。
夏場は普通に暑くなって汗をかくのですが、冷房を29度でつけると、すぐ冷えてくるので、消すの繰り返しでなんとか過ごしていました。

そのような状態ですので、カフェや映画館などは上着と長ズボンが必須でした。ただそれでも途中冷えてくることがあったので、座りながら筋肉を動かすことで体を温めようと考えました。

色々やる中で一番効果があったの

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しろめだか

2022年3月29日 06:34

腸内環境、蕁麻疹、花粉症、アレルギーの完全な治し方

私はインフルなどのワクチンを複数回打ってから、体調不良の症状が出始めました。サプリや漢方、抗うつ剤など色々試しましたが、よくならず悪化していきました。その時は腸内環境も悪く、ずっと軟便や下痢で胃腸の動きが悪かったです。1年くらいたった頃に上半身がピリピリとして、見てみると蕁麻疹の症状が出てきました。

体調崩してから2年間いろいろなことを試してきたが、ダメだったため、腸に原因があると考え、腸につい

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しろめだか

2022年2月24日 06:52

SIBOの治し方①

SIBOとは、小腸内に細菌が増殖することによりリーキーガットやガスだまりなど胃腸症状が出てくることです。
みなさんSIBOをご存知の方がこの記事を見られていると思いますので、細かい話は他のサイトを調べてみてください。

原因としては色々あると思いますが、食べ物なら甘いものの食べ過ぎということになると思います。なぜなら細菌類（主にカンジダ菌）が糖質を食べて増殖してしまうからです。

そこでやるべきな

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しろめだか

2022年2月22日 10:18

知覚過敏（歯がしみる）の治し方

原因としてはコーラ、クエン酸、梅干し、お酢などの酸性度の高い食べ物を食べることで、歯の表面が溶けて、軽い虫歯のようなしみる痛みを感じるようになります。

解決策は歯の表面を修復し知覚過敏を改善する歯磨き粉を使いましょう！
僕のおすすめはLIONシステマセンシティブです。1ヶ月ほど使っているとしみることがほとんどなくなりました。酸性度の高い食べ物を食べた後はしっかりうがいしましょうね。

1ヶ月ほ

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しろめだか

2022年2月20日 23:53

病気を治すマインド（普通の生活について）

色々と慢性的な体調不良が出た時、他の人も同じ食事や生活で健康だから同じようにしてても問題ないはず！と誰しも考えてしまうものです。

しかし今のあなたは状況が違います。言うなれば部品の壊れた車みたいなもので、他の車と同じように走っていると、すぐに走りが悪くなったり、エンジンが壊れたりします。このように体調不良で普通の生活をすることに危機感を持てないことがこの心理の怖いところです。

まずは病気の原因

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しろめだか

2022年2月20日 21:18

自律神経失調症を治す方法　１

自律神経を乱す原因も色々あると思いますが、今回は一つの原因について書きます。
ズバリ首こりが原因となって自律神経が乱れる人がいます！

知人で介護疲れから数年ずっとブレインフォグのような状態の方がいました。色々うつ病の薬など飲まれてきましたが、ダラダラと長引き治ることはありませんでした。そこで整骨やマッサージにでも行ってみればと話したところ少し楽になったと言われました。それは首のマッサージをしても

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しろめだか

2022年2月16日 15:35

逆流性食道炎の治し方

僕は10年前ほどから、胃腸の調子が悪くお酒も飲めなくなり食が細くなっていきました。数年過ぎた頃から夜に胸焼け感で起きるようになり消化器内科に行ったところ逆流性食道炎と言われ、モサプリドやドグマチール、PPIなどを飲み続けることになりました。しかし５年くらい経っても治ることはなく苦しんでいたのですが、あることをきっかけにパッタリと治ってしまいました。今回はその内容を伝えたいと思います。

僕の場合は

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しろめだか

2021年1月14日 23:25

１年ほどの謎の体調不良を治した話

1年ほど前から風邪っぽい症状を繰り返すようになった。

熱はでたりでなかったり、寒気やお腹をこわしたりだるくて動けなかったりという感じです。2019年の10月頃からだんだんと頻度が増えてきて4月頃がピークだったかな。。

僕はタバコも吸わないしお酒も飲まない、食事も野菜やお肉を毎日ちゃんと摂取してお風呂にも10分以上入るほどの健康生活だった。ただ数年前の心因的なものにより胃もたれをしやすく食が細か

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うつ病やブレインフォグ、頭痛など頭の症状で悩んでいるひとの参考に

慢性的な胃腸の症状の治し方 １

緊張しやすい人、下腹部が鈍痛い人必見

整腸剤飲めない、合わない人必見

冷え性の人必見

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知覚過敏（歯がしみる）の治し方

病気を治すマインド（普通の生活について）

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逆流性食道炎の治し方

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慢性的な胃腸の症状の治し方　１

自律神経失調症を治す方法　１